V dnešní uspěchané době naše zdraví často tahá za špatný konec. Možnosti, jak ho zlepšit, ale nemusí obrátit náš běžný den vzhůru nohama. V článku vám představíme mnoho maličkých kroků, díky kterým můžete zapracovat na svém zdraví už dnes, dokonce s minimem námahy.
Mikrobiom představuje souhrn všech mikroorganismů žijících na povrchu a uvnitř lidského těla. Není proto divu, že může mít klíčový podíl na našem celkovém zdraví. V článku se podíváme na to, co všechno ovlivňuje střevní mikrobiom a jak ho podpořit tak, aby fungoval optimálně. Co je nejlepší pro trávení?
Imunitní systém je naší biologickou armádou, která pracuje nepřetržitě, 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. V článku se podíváme na to, jak vlastně funguje, co všechno musí řešit v boji proti patogenům a jakou roli má v tomto směru očkování.
Asi každý někdy slyšel, že bychom měli denně ujít 10 000 kroků. Je to ale opravdu tak? V dnešním článku se zaměříme na to, kolik kroků bychom podle studií měli nachodit, abychom snížili rizika spojená s nedostatkem pohybu, a podpořili tak své zdraví.
Sezóna, kdy se obzvláště daří různým virům a bakteriím, dává našemu imunitnímu systému pěkně zabrat. K tomu, aby fungoval jako dobře namazaný stroj, je nutné poskytnout mu všechny dostupné prostředky. Šikovným pomocníkem mohou být také doplňky stravy, které si představíme v dnešním článku.
Regeneraci po tréninku bychom neměli zanedbávat. Jen tak můžeme dlouhodobě předcházet zraněním, šetřit zdraví a zlepšovat své sportovní výkony. Jakou roli při ní hraje spánek, výživa, saunování či strečink? To odhalí dnešní článek.
Recept na delší život lidstvo zajímá už od nepaměti. Sice jsme stále nenašli bájný klíč k nesmrtelnosti, ale díky pokročilé vědě dnes umíme definovat osm pilířů, které mohou prodloužit život až o 24 let. Na to, jak je aplikovat se blíže podíváme v našem článku.
Chcete se začít sprchovat studenou vodou nebo se koupat v zimě venku? V tom případě by vám neměl ujít tento článek, který shrnuje nejdůležitější informace o otužování.
Otužování je oblíbený způsob, jak posílit imunitu. Jak s tím začít a které metody jsou vhodné pro začátečníky?
V dnešním článku se blíže zaměříme na minerální látky, někdy také nazývané jako minerály. Řekneme si, jak se dělí, které potraviny jsou nejlepšími zdroji a kolik bychom jich měli přijímat. Zároveň vám prozradíme, jak poznat nedostatek minerálních látek.
