Ovesné vločky jsou klasikou, která nesmí chybět ve spíži žádného nadšence do fitness a zdravého životního stylu. Kromě jejich typické chutě a vůně si vás získají také svým složením. Patří mezi obiloviny, a tak není překvapením, že obsahují především komplexní sacharidy. Kromě toho jsou ovšem také poměrně kvalitním rostlinným zdrojem bílkovin, a navíc mají i vysoký obsah vlákniny, která je důležitá pro zdravé trávení.
Ovesné vločky ovšem nemají jen skvělou chuť a výborné složení. Získají si vás také svou univerzálností. Vykouzlíte z nich totiž nespočet hlavních chodů, dezertů, snídaní, ale i vegetariánských či veganských dobrot. Po probuzení můžete svůj den skvěle nastartovat krémovou ovesnou kaší, domácí granolou z ovesných vloček nebo třeba lívanečky či smoothie. Pokud máte rádi polévky, které pořádně zasytí, pak můžete ovesné vločky použít k zahuštění. Tímto způsobem se dají využít také u různých omáček. Pokud rádi mlsáte, můžete si z ovesných vloček připravit i různé energy tyčinky, dorty, řezy či koláče. Stejně tak se z nich ale dají udělat i různé placičky a další slané pokrmy.
Vločky jsou zkrátka ingrediencí, která dnes patří do základní výbavy každé spíže. A je už jen na vás, jestli zvolíte jemně mleté nebo jejich hrubší verzi. V obou případech z nich vykouzlíte nespočet zdravých dobrot.
Pokud se chcete o ovesných vločkách dozvědět více informací, neměl by vám ujít náš článek Ovesné vločky: Jaké živiny obsahují a proč je zařadit do jídelníčku.
Existuje něco lepšího než odpolední káva? Ano, odpolední káva s lahodným dezertem k tomu! Připravte si tento jednoduchý svěží jahodový koláč z ovesné mouky, který vám udělá den krásnějším. I vám už tečou sliny? Pojďte si ho rychle připravit!
Rádi sázíte na klasiku při přípravě dezertu? Máme tu pro vás jeden tradiční koláč v netradičním hávu! Připravte si s námi šťavnatý jablečný štrúdl, který vás potěší vysokým obsahem bílkovin a úžasnou kombinací chutí. Ještě stále váháte?
Zkoušeli jste už někdy palačinky na slano? My vám tu možnost přinášíme, a hned ve fitness verzi! Připravte si mrkvové a špenátové palačinky s extra dávkou bílkovin!
Vyzkoušejte fitness recept na Snickers tyčinky bez přidaného cukru, ale plné chuti. Vychutnejte si spojení jemného těsta, lahodného nugátu a křupavé čokolády.
Připravte si špenátový quiche – francouzský slaný koláč, jehož základem je křehké těsto, vajíčkovo-sýrová náplň a hodně-hodně zeleniny. Zamilujte si quiche i vy!
Vyzkoušejte vynikající fitness recept na strouhaný tvarohový koláč, který vás okouzlí jemnou chutí tvarohu ve spojení s čokoládovým těstem a dávkou bílkovin.
Vyzkoušejte fitness recept na čokoládové truffles s oříšky obohacené o protein. Budete mít postaráno o sladký snack, který můžete pojídat během celého dne.
Vyzkoušejte fitness recept na ovesnou bábovku s višněmi plnou bílkovin. Tímto lahodným makovým dezertem potěšíte nejednoho člena vaší rodiny.
Vyzkoušejte fitness recept na jedinečné tvarohové kuličky v čokoládovém krému přelité oříškovým máslem, který zažene vaši chuť na sladké zdravým způsobem.
Lahodný fitness recept na proteinové smoothie z lesního ovoce, které vás zasytí a jeho příprava vám nezabere moc času. Ochutnáte tento svěží nápoj i vy?
