Kombinace hořčice a medu je ostřílená klasika, která se neomrzí. Proto jsme toto spojení zakomponovali i do pokrmu s masem. Příprava je maximálně jednoduchá, takže to zvládne úplně každý. Pokrm chutná skvěle s rýží a brokolicí, ale můžete vyzkoušet i těstoviny nebo pečené brambory.
Na základ budeme potřebovat:
- 400 g kuřecích prsou
- 150 ml 12% smetany na vaření (dá se použít i rostlinná smetana nebo pevná část kokosového mléka)
- 30 g dijonské hořčice
- 20 g medu
- 1 PL olivového oleje
- mletý pepř podle chuti
- sůl podle chuti
Na podávání budeme potřebovat:
- 1 jarní cibulku
- ½ vařené brokolice
- rýži
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Kuřecí prsa si nakrájíme na menší medailonky a pak je osolíme i opepříme. Na pánvi si rozpálíme olivový olej a maso na něm orestujeme. Následně ho podlijeme smetanou, přidáme hořčici, med, promícháme a krátce podusíme.
Pokud se nám omáčka zdá příliš hustá, přilijeme trošku vody. Následně dochutíme solí i pepřem a máme hotovo. Podáváme s rýží, vařenou brokolicí a nakrájenou jarní cibulkou.
| Energetická hodnota | 276 kcal |
| Bílkoviny | 33 g |
| Sacharidy | 9 g |
| Tuky | 12 g |
Pokud máte rádi výrazné kombinace se sladším nádechem, pak si tuhle dobrotu maximálně vychutnáte. Skvěle se hodí i jako oběd do krabičky.
Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.
ty hodnoty jsou bez přílohy počítám..
Zobrazit odpovědiPěkný den, ano, přesně tak, hodnoty odpovídají jedné porci bez přílohy, jak je ostatně uvedeno i v tabulce nutričních hodnot. Přejeme dobrou chuť!🙂
Výborný a rychlý oběd, příloha tarhoňa nebo pečené brambory ve slupce. Přidala jsem ještě zelené fazolky blanšírované.
Zobrazit odpovědiPěkný den, to zní skvěle! Děkujeme za tip a věříme, že bude super inspirací i pro ostatní.😊
Pěkný den, to zní skvěle! Děkujeme za tip na obměnu receptu. Věříme, že bude super inspirací i pro ostatní.😊