V teplém počasí máme většinou jedno obrovské dilema: zákusek nebo zmrzlina? My jste tuto těžkou volbu vyřešili za vás. Představujeme vám recept na dokonalý mražený dort, s pořádnou dávkou bílkovin a jemnou kokosovou chutí! Zažene pokušení na sladké, osvěží, a navíc dodá vašemu tělu potřebné živiny. Pojďte se s námi přesvědčit o dokonalosti této jednoduché dobroty!
Na přípravu potřebujeme:
- 400 ml kokosového mléka v plechovce
- 200 g směsi na proteinovou zmrzlinu
- 200 g odpeckovaných datlí
- 120 g instantní ovesné kaše
- 70 ml vody
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Smícháme společně ovesnou kaši, datle, nebo datlovou pastu, vodu a promixujeme, dokud nám nevznikne hladké, jednotné těsto. Takto připravené těsto vložíme do okrouhlé formy (my jsme použili formu o průměru 26 cm) a rozprostřeme ho rovnoměrně po celém dnu. Následně si rozmixujeme směs na zmrzlinu s kokosovým mlékem a vzniklou hmotu vylijeme na datlový korpus a rovnoměrně rozetřeme. Dort vložíme na pár hodin do mrazničky, následně ozdobíme dle chuti čerstvým ovocem nebo bezkalorickou omáčkou a podáváme!
| Nutriční hodnoty | 1 porce (celkově 8 porcí) |
|---|---|
| Kalorie | 339 |
| Bílkoviny | 18 g |
| Sacharidy | 36 g |
| Tuky | 14 g |
Osvěžte si teplý den s receptem na mražený proteinový dort a potěšte svoje chuťové pohárky! Pokud se vám recept líbil, nezapomeňte ho sdílet se svým okolím.
Přidat komentář