Tacos je rychlá dobrota, kterou máte za chvíli hotovou, když vás přepadne nečekaný hlad nebo přijde návštěva. Kromě jednoduchosti si vás získá i perfektně vyladěná chuť. Tacos se skvěle hodí jako oběd, večeře nebo občerstvení k večernímu posezení.
Na základ budeme potřebovat:
- 250 g červeného zelí
- 4 menší tortilly na tacos
- 2 jarní cibulky
- 1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě
- 1 konzerva lososa ve vlastní šťávě
- ½ limetky
- kokosový cukr podle chuti
- sůl podle chuti
Na dresink budeme potřebovat:
- 100 g řeckého jogurtu s 0 % tuku
- 10 ml javorového sirupu
- 1 PL chilli omáčky (dá se použít i zero sweet chilli)
- ½ ČL sušeného česneku
- sůl podle chuti
Na podávání budeme potřebovat:
- koriandr podle chuti
- limetku podle chuti
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Začneme přípravou zelí. Nakrájíme ho na tenké proužky, stejně jako jarní cibulku. Takto nachystanou zeleninu promícháme s limetkovou šťávou, cukrem a solí.
Řecký jogurt ochutíme chilli omáčkou, javorovým sirupem, sušeným česnekem a solí. Následně se pustíme do přípravy tortill. Nasucho je opečeme z obou stran, přehneme napůl a střed plníme zelným salátem, tuňákem nebo lososem zakápnutým limetkovou šťávou a přelijeme dresinkem z řeckého jogurtu. Takto nachystané tacos podáváme s limetkou a koriandrem.
Náš tip: Pokud nemáte tortilly na tacos, můžete ingrediencemi naplnit třeba i pšeničnou tortillu nebo proteinový wrap.
| Energetická hodnota | 190 kcal |
| Bílkoviny | 16 g |
| Sacharidy | 21 g |
| Tuky | 4 g |
| Vláknina | 3 g |
V jednoduchosti je krása a tento recept je toho jasným důkazem. Skvěle se hodí na oběd, večeři nebo k posezení s přáteli.
Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.
Přidat komentář