Fitness recept: Burger s trhaným kuřecím masem
Kdo by nemiloval burgery! V dnešním receptu si připravíme verzi s trhaným kuřecím masem, která je plná kvalitních bílkovin. A ručíme za to, že vaše chuťové pohárky budou v sedmém nebi.
zelenina
Zelenina by rozhodně neměla chybět v žádném zdravém jídelníčku. Uvádí se dokonce, že bychom měli každý den sníst zhruba 400 g. Je to především proto, že obsahuje plno vitamínů, minerálních látek a dalších prospěšných složek. Byla by ovšem nuda jíst neustále dokola pár druhů, když existuje tolik možností. Rychlovkou a sázkou na jistotu jsou různé jednoduché saláty, kdy jen nakrájíte zeleninu, připravíte zálivku, zdroje bílkovin, sacharidů a je hotovo.
Pokud máte více času, můžete zaexperimentovat a postavit na zelenině třeba celý hlavní chod. Takové zapečené zeleninové těstoviny rozhodně přijdou k chuti. To ostatně i placky z květáku, brokolice či cukety. Stejně skvěle chutnají různé zeleninové hranolky, nebo rozmixované polévky či omáčky. A nemusíte se bát zapojit zeleninu také do dezertů, snídaní a jiných sladkých receptů. Řepa i cuketa se skvěle hodí do brownies, z mrkve zase vykouzlíte lahodné dorty. Pokud budete zkrátka dostatečně kreativní a využijete osvědčené recepty, rozhodně pro vás nebude splnění denního příjmu zeleniny žádný problém.
Fitness recept: Těstovinový salát antipasto
Možností, jak udělat lahodný těstovinový salát, je spousta. My tentokrát vyzkoušeli ověřený recept, který si zamilujete po prvním soustu. Skvěle se hodí třeba jako oběd do krabičky.
Fitness recept: Mrkvovo-celerová polévka
Zeleniny není v jídelníčku nikdy dost, ale jíst pořád saláty nebo syrovou zeleninu může být časem trošku nuda. Proto můžeme jen doporučit tuhle lahodnou polévku, která zahřeje a chutná skvěle.
Fitness recept: Těstoviny se sardinkovou omáčkou
Rychlý, lahodný a výživný. Takhle jednoduše můžeme popsat dnešní recept, u kterého garantujeme, že si opravdu pochutnáte.
Fitness recept: Zapečené špagety
Zapečené špagety jsou skvělý oběd z jednoho hrnce, který je na přípravu maximálně jednoduchý. Stačí jen smíchat pár surovin, vše upéct a lahodný oběd je na stole.
Fitness recept: Asijský těstovinový salát
Pokud máte rádi osvěžující lehká jídla, pak se tento salát rychle zařadí mezi vaše favority. Skvěle se hodí i jako oběd do krabičky, když chcete mít s sebou do práce zdravou dobrotu.
Velký přehled superpotravin: Které jsou nejlepší a jak nám mohou pomoci?
Superpotraviny, jako jsou houby, ovoce, zelenina, ořechy a zelené řasy, obsahují množství prospěšných látek. V článku se blíže podíváme na to, jaké benefity mají pro naše tělo.
Fitness recept: Cuketové vafle
Vafle nemusí být jen sladké. Tato slaná varianta z cukety se skvěle hodí na snídani, oběd i večeři. Příprava je jednoduchá a za chvíli máte hotovo.
Fitness recept: Zeleninové lečo s vejcem
Máte chuť na jídlo plné zeleniny, které vám pomůže trošku odlehčit jídelníček? Pak je lečo skvělou volbou. Pokud třeba v zimě nemáte chuť na studené saláty, určitě tenhle recept oceníte.
Fitness recept: Pikantní sladkokyselá kuřecí polévka
Tuhle sladkokyselou pikantní polévku musí znát každý, kdo navštěvuje asijské restaurace. Spojení kuřecího masa, koření a dalších ingrediencí vykouzlí perfektní chuťovou souhru.