Proč přidávat do koláče mouku, když může být chutný i bez ní? Vyzkoušejte náš fitness recept na jablečno-makový koláč, který vám zpříjemní den, a navíc vás potěší svými nutričními hodnotami. Kromě toho, všechny ingredience na tento koláček máte pravděpodobně doma, tak vzhůru do pečení!
Na těsto potřebujeme:
- 140 g řeckého jogurtu
- 100 g mletého máku
- 40 g kokosového cukru
- 30 g kešu ořechů
- 2 jablka (cca 240 g)
- 2 vajíčka
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Nejprve si jablka oloupeme, nahrubo nastrouháme a vymačkáme z nich šťávu. Kešu ořechy si rozmixujeme na mouku, a přimícháme ji k jablkům a ostatním ingrediencím.
Vzniklé těsto přelijeme do plechu (my jsme použili plech 20×20 cm) a pečeme při teplotě 180°C přibližně 25 – 30 minut dozlatova. Hotový koláček můžeme podávat potřený marmeládou či čokoládou, ale chutná skvěle i takto samotný. Dobrou chuť!
| Nutriční hodnoty | na 1 kousek (celkově 12 kousků) |
|---|---|
| Kalorie | 102 |
| Bílkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 9 g |
| Tuky | 6 g |
Pokud i vy milujete koláčky bez mouky, určitě vyzkoušejte tento jablečno-makový koláč, který si vás získá svou lehkostí a šťavnatostí. Nezapomeňte, pokud se vám recept líbil, podpořte ho sdílením.
Přidat komentář