Přihlášení
Fitness recept: Vláčné banánové brownies s arašídovým máslem a kakaem

Fitness recept: Vláčné banánové brownies s arašídovým máslem a kakaem

Brownies s roztékající čokoládou je prostě klasika, kterou už vyzkoušel snad každý čokoholik. Dnes jsme si pro vás ale připravili tuhle dezertovou klasiku trochu jinak. V hlavní roli se totiž představí banán, který zvýší obsah vlákniny, a navíc se postará i o lahodně sladkou chuť. Díky tomu už není potřeba používat navíc žádný cukr. A co vám budeme říkat, kombinace voňavého ovoce, křupavého arašídového másla a kakaové chuti je prostě nebe v puse. 

Na přípravu těsta potřebujeme:

Na přípravu zdobení potřebujeme: 

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup:

Necháme si předehřát troubu na 180 °C a pustíme se do přípravy těsta.

Nejprve spolu v misce promícháme všechny sypké suroviny, tedy mouku, kakaový prášek a jedlou sodu. Poté přidáme rozmačkané zralé banány, vodu, arašídové máslo a jablečný ocet. Vše společně mixujeme, dokud nám nevznikne krémové těsto. Směs pak dáme na plech vyložený pečícím papírem a vložíme do trouby. Pečeme na 180 °C asi 30 minut. 

Po upečení vytáhneme plech z trouby. Brownies necháme trochu vychladnout a ještě teplé potřeme proteinovou pomazánkou MoiMüv. Vršek posypeme kakaovými boby, které si předtím můžeme lehce nadrtit. 

Náš tip: Stejně dobře chutná na povrchu také lyofilizované ovoce nebo drcené oříšky. Je jen na vás, na co máte chuť. 

Vláčné banánové brownies s arašídovým máslem a kakaem
Nutriční hodnoty
1 kousek i se zdobením (celkem 15 kusů)
Kalorie253
Bílkoviny8,5 g
Sacharidy32 g
Tuky9 g
Vláknina5 g

Pokud taky patříte mezi fanoušky brownies, pak vám garantujeme, že si na tomto dezertu pochutnáte stejně tak jako my. Sdílejte recept i se svými přáteli, aby si i oni mohli zdravě zamlsat.

Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.