Dovolíme si odvážně tvrdit, že snad neexistuje člověk, který by neměl rád palačinky. Pokud i někde v tomto vesmíru existuje, tak je to proto, že nejedl právě tyto chutné proteinové palačinky. Čtete správně. Tyto palačinky obsahují zvýšenou dávku bílkovin, a navíc jejich příprava trvá jen pár minut a zvládne ji i obouruční levák.
Budeme potřebovat:
- 2 PL jemných nebo rozmixovaných ovesných vloček
- 1 odměrka proteinu, například True Whey
- 1 celé vejce
- 2 bílky
- 1/2 banánu (60 g)
- špetka soli
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Stačí, když všechny ingredience vložíme do misky a rozmixujeme. Vytvořené hladké a vláčné těsto můžeme naběračkou vylévat na teflonovou pánev, kterou si předtím postříkáme kokosovým olejem. Pečeme dozlatova. Dobrou chuť!
Objevte naše bestsellery:
| Energetická hodnota | 415 kcal |
| Bílkoviny | 40 g |
| Sacharidy | 41 g |
| Tuky | 9 g |
| Vláknina | 5 g |
Takové rychlé, chutné a zdravé palačinky si můžete podle své chuti a fantazie ozdobit. Můžete si je polít javorovým sirupem nebo medem, trochou citrónové šťávy, nasekat jahody, přidat maliny či borůvky. Budeme rádi, pokud nám do komentářů napíšete jak vám chutnaly.
Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.
Přidat komentář