Vyzkoušejte rychlou a nutričně nabitou snídani z jednoho plechu, v podobě vajíčkových muffinů s cottage cheese, rajčaty a šunkou. Nutričně vyvážená dobrota, která dodá energii a kvůli její praktické formě si ji můžete vzít kamkoliv s sebou.
Vyzkoušejte neodolatelný a nutričně vyvážený recept na špaldové buchtičky s proteinovým pudingem a čerstvým ovocem. Výborná kombinace chutí, která potěší všechny milovníky sladkého, ale i sportovce, kteří sledují svůj příjem.
Chtěli byste do svého jídelníčku dostat více bílkovin? V dnešním článku vám nabízíme efektivní tipy, které vám pomůžou.
Pro skvělé nastartování dne jsme si pro vás připravili 3 recepty na vaječnou snídani. Zasytí, zalichotí chuťovým pohárkům a tělu dodají pořádnou dávku bílkovin. Míchaná vajíčka, omeleta s halloumi a ztracená vejce s avokádem. Které si připravíte jako první?
Tofu, tempeh, seitan a další rostlinné alternativy masa v jídelníčku často nahrazují živočišné bílkoviny. Jaké mají složení a co s nimi uvařit?
Tento slaný recept na pizza šneky se šunkou a kukuřicí musí vyzkoušet každý z vás! Mají výbornou chuť, skvělé nutriční hodnoty a jejich příprava vám zabere pouze pár minut. Jednoduché, lahodné a fit. Co víc si přát?
Připravte si kousek exotiky u vás doma a vyzkoušejte tradiční havajský recept na poké bowl s čerstvou zeleninou, rýží a tuňákem. Delikátní barevný pokrm, který dodá potřebnou energii, dostatek živin, a navíc skvěle chutná!
Osvěžte si teplé počasí úžasnými ledovými drinky. Připravili jsme pro vás recepty na borůvkové mojito, melounový koktejl a matcha affogato, ve kterých jsme navíc použili zdravější a méně kalorické alternativy surovin. Pojďte si na nich pochutnat!
Tradiční indické kari s trhaným kuřecím masem, čerstvou zeleninou a rýží je nutričně vyvážené a chuťově dokonalé jídlo. Díky vysokému obsahu bílkovin spolehlivě zasytí na oběd i večeři.
Zeleninové saláty jsou přes léto ideálním lehkým jídlem nebo přílohou na grilovačce. Vyzkoušejte tradiční řecký salát se sýrem feta a hrachovými těstovinami, které ho obohatily o kvalitní rostlinné bílkoviny. Zdravá dobrota, kterou vykouzlíte už za pár minut.
