Vše, co potřebujete vědět o domácích DNA testech

Co si představíte pod označením genetický test? Nejspíš nějaké náročné vyšetření, supermoderní technologii a nutnost návštěvy specializované laboratoře. S tím, jak se rychle vyvíjí věda, medicína a technologie, dochází rovněž k velkému pokroku i na poli genetického testování. Díky tomu si můžete velmi jednoduše nechat svou DNA otestovat i vy sami a získat důležité informace, které mohou souviset s vaším zdravím, výživou a celkovým životním stylem. V článku si vysvětlíme, co je to DNA, jak domácí genetické testy fungují a jak informace, které díky nim získáte, můžete využít ve svůj prospěch. Rovněž se dozvíte, zda vám nějak mohou usnadnit cestu za vaší vysněnou postavou nebo lepším zdravím. 

Co je to DNA a genetické testy?

Nemusí z vás být zrovna genetický inženýr, abyste porozuměli základům DNA. Jedná se o “kód” života, který obsahuje téměř každá živá buňka. Genetické testy se dokážou na DNA podívat velmi zblízka a přitom mohou odhalit velmi důležité informace nejen pro zdraví, ale také životní styl jednotlivce.

DNA je takový biologický program našich buněk

Podobně jako jsou třeba počítače složeny z jednotlivých částí, tak je naše tělo tvořeno z buněk. Tyto jednotlivé části nebo buňky v sobě mají uloženou informaci, která slouží k jejich správnému fungování. Je to takový program, podle kterého se buňka řídí. A právě tento “program” v našem těle nazýváme DNA. Můžete si ji představit jako takovou zatočenou spirálu, která má příčky podobné těm na žebříku.

DNA je rozložena do několika menších řetězců, které jsou uspořádány do chromozomů. Těch máme celkem 23 párů, přičemž polovina z nich pochází od otce a druhá polovina od matky. Jeden z těchto párů určuje pohlaví jedince a možná už víte, že chromozom XX je typický pro ženy a XY pro muže. Kompletní sada chromozomů se nazývá genom a veškerá genetická výbava jedince se nazývá genotyp. [1–3]

Tím, že genetickou výbavu získáváme od rodičů, je zřejmé, že právě po nich dědíme barvu vlasů, očí nebo třeba krevní skupinu. Věděli jste taky, že:

• když zatočenou DNA natáhnete, tak její délka zhruba odpovídá vzdálenosti mezi Zemí a Sluncem tam a zpět, a to asi 600krát,
• všichni vaši známí, kamarádi a kolegové mají DNA na 99,9 % totožnou s tou vaší, 
• DNA šimpanze se na 98,7 % shoduje s tou lidskou
• a ten banán, co jste zrovna snědli, má DNA ze 41 % stejnou jako vy. [4–5]

Genetika může ovlivňovat téměř každý aspekt života

Geny vám dávají určitý předpoklad k tomu, jak budete vypadat, v jakém sportu byste mohli být úspěšní nebo jaké bude vaše ideální zaměstnání. Neznamená to, že se narodíte, a jen díky vašim genům skončíte třeba jako obézní nesportující úředník nebo dokonale osvalený vrcholový manažer. Jedná se jen o určitý “návrh”, se kterým ale můžete pracovat a změnit jej více k obrazu svému. Prostředí, ve kterém žijete, a váš celkový životní styl má totiž také obrovský vliv na váš vzhled, postavení ve společnosti nebo na fyzické předpoklady. Pro zajímavost, vliv prostředí a životního stylu na fungování genů zkoumá vědecký obor s názvem epigenetika. [8–9]

Nejenže genetika hraje velkou roli v tom, jak velký máte nos, ale může ovlivnit třeba i to, jak vaše tělo “toleruje” nebo metabolizuje určité látky, jako je třeba kofein, alkohol nebo léky. Možná znáte někoho, kdo vypije 6 káv denně, a přesto spí v noci “jako miminko”, a vy si dáte po obědě slabé kapučíno a ke spánku vám nepomůže ani počítání oveček. 

Malými odchylkami na úrovni genů se dá vysvětlit spousta dalších záhad jako třeba to, proč někteří jedinci vnímají chuť koriandru jako “mýdlovou” anebo proč vaše kamarádka už po první sklence vína zčervená. [10–11]

Genetické testy mohou objevit genetickou mutaci

Dokonalost neexistuje, a to ani na úrovni DNA. Mohou se v ní objevit chyby, které jsou vrozené či získané v průběhu života vlivem prostředí (např. kouření, UV záření). Stačí malá odchylka, změna v “programu” buňky a vše v životě člověka může být úplně jinak. Mezi známé genetické onemocnění patří třeba cystická fibróza nebo Downův syndrom.

Genetické testy mohou odhalit změny na úrovni vašeho DNA. Blíže zkoumají chromozomy, geny a bílkoviny, ze kterých je DNA tvořeno. Díky tomu mohou zjistit, zda se u konkrétního jedince již objevila nebo mu hrozí nějaká genetická mutace, která stojí za vznikem onemocnění. 

Informace o hrozící nebo již probíhající genetické vadě může případně usnadnit postup při hledání vhodné léčby.

Tyto testy fungují tak, že zkoumají jednu nebo více sekvencí DNA, které mohou být zodpovědné za vznik nějakého onemocnění nebo se dle jejich uspořádání dá předpokládat např. potravinová intolerance. Některé genetické testy dokonce zvládnou otestovat celou vaši genetickou výbavu neboli genotyp. [6–7]

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Domácí genetické testy zažívají velký “boom”

Personalizovaný jídelníček a trénink vypracovaný na základě genetických testů dávají spojení plán “na míru” úplně nový rozměr. Člověk je od přírody tvor zvídavý, a tak je jasné, že si nenechá ujít příležitost zjistit toho co nejvíce o svém původu, vrozeném talentu k různým sportům, ale také třeba něco o míře rizika vzniku určitých onemocnění. Díky domácím genetickým testům to nebylo nikdy jednodušší. Tyto testy neslouží k diagnostice ani léčbě nemocí, ale uživatelům předkládají informace a je již na nich, jak s nimi dále naloží. [12]

Co můžete díky domácím genetickým testům zjistit?

Domácí genetické testy vám poskytnou cenné informace a konkrétní doporučení, díky kterým můžete optimalizovat svůj život v mnoha ohledech. Můžete se dozvědět třeba o tom, že máte dědičné předpoklady ke vzniku nějakého onemocnění, a to vás přiměje dávat větší důraz na prevenci. Na základě analýzy vašeho DNA dostanete konkrétní doporučení, která můžete aplikovat do vašeho života. [13–14]

Jaké oblasti života vám mohou genetické testy pomoci zlepšit? 

• Vhodná strava– výsledky genetických testů se zaměřením na jídelníček vám mohou pomoci s konkrétním doporučením změn ve stravě. Na základě analýzy toho, jak vaše tělo reaguje na příjem živin dle DNA, můžete získat návrh na množství a poměr sacharidů, bílkovin a tuků ve stravě. Tento genetický test se často zaměřuje na detailnější rozbor genu ADIPOQ, jehož určité variace se spojují s rizikem obezity a tak může ovlivnit váš úspěch při hubnutí.

• Původ – některé firmy nabízejí možnost otestování vašeho původu. Díky tomu získáte informace třeba o tom, v jaké geografické oblasti žili vaši předci a podrobnosti o vašem etnickém původu. Jednoduše si tak můžete vytvořit vlastní rodokmen.

• Psychika a spánek – některé testy dokonce mohou odhalit, jak jste citliví na stres, a pomohou vám nastavit váš optimální spánkový režim. Zde se například vyhodnocuje varianta genu COMP, která má vliv na to, jak dobře zvládáte stres.

• Péče o pleť – geny ovlivňují stav pokožky a jaké stárnutí. Díky analýze vašich genů zjistíte, jaké změny v jídelníčku nebo péči o pokožku můžete udělat, abyste si pleť zachovali co nejdéle mladistvou. Lidé s variací genu MMP1 jsou náchylnější k rychlejší ztrátě elasticity a pleti.

• Test otcovství – domácí testy nabízejí také možnost zjištění, zda je muž biologický otec dítěte. [15]

Pro zajímavost, na trhu také můžete objevit testy, které vám řeknou víc o tom, jak silně nebo slabě vnímáte chuť a vůni jídel a nápojů. V DNA je totiž zabudováno také to, jestli máte předpoklady milovat sladké, zda vám bude chutnat brokolice nebo jaký typ vína nejvíce lahodí vašim chuťovým pohárkům. [16–18]

Jak se domácí genetické testy používají a jak fungují?

Když si tento test objednáte domů, tak vám spolu s ním přijdou instrukce a všechny potřebné pomůcky k odebrání vzorku. Většinou stačí jeden vzorek, který se  odebere z vnitřní strany tváře nebo ze slin. Tento odebraný vzorek poté dle instrukcí zašlete do laboratoře nebo jej vyzvedne kurýr, který jej do sběrného místa odveze. To záleží na firmě, od které máte test zakoupený. Poté čekáte na výsledky, které vám přijdou poštou, e-mailem nebo do aplikace na váš chytrý telefon. Některé společnosti nabízejí konzultace se svými specialisty, kteří vám výsledky detailněji vysvětlí a pomohou vám tak aplikovat doporučené změny. [19]

Mohou vám genetické testy usnadnit cestu za vysněnou postavou? 

Důkazy o tom, že některé známé onemocnění, jako je cukrovka, onemocnění srdce a cév nebo řídnutí kostí, jsou částečně ovlivněny geny, již existují a jsou velmi přesvědčivé. Také se ukazuje, že některé genetické variace mohou ovlivnit metabolismus určitých živin. To znamená, že mohou mezi jednotlivci existovat odchylky v potřebách příjmu živin. Např. u dědičné hemochromatózy dochází k nadměrnému ukládání železa v organismu, a z toho důvodu je jeho zvýšený příjem pro jedince s touto metabolickou poruchou vysoce toxický. [20]

Pokud se ve světě výživy stále “hledáte” a už jste vyzkoušeli snad všechny směry a diety, které existují, a stále nemůžete přijít na to, která je pro vás ta “pravá”, mohou vám v tomto ohledu genetické testy podat pomocnou ruku. Na základě vyhodnocení toho, jakou máte genetickou predispozici pro zpracování živin, jako jsou bílkoviny, sacharidy a tuky, můžete získat personalizovaný jídelníček, který bude ušitý “na míru” vašim genům. 

Personalizované stravě se věnuje nutrigenomika

Nutrigenomika se specializuje na spojitost mezi geny, výživou a zdravím. Má za cíl vysvětlit, jak lidský organismus reaguje na příjem jídla nebo nápojů, a tyto informace využít pro optimalizaci zdraví. Někomu může vyhovovat standardní přístup, který zahrnuje obecná doporučení, ale jsou také jedinci, u kterých vytvořený plán na míru může významně zlepšit spolupráci, motivaci, a tím celkové výsledky. [21]

Doporučení na základě nutrigenomiky mohou být více dodržována

Pro většinu lidí bude dostačující obecné doporučení pro zdravou výživu. Jídelníček upravený na základě těchto návrhů na změnu, ale nemusí vyhovovat všem, a ne každý s ním dojde k požadovaným výsledkům. Jak už bylo výše zmíněno,genetika hraje roli také v tom, jak vaše tělo metabolizuje určité živiny. Tímto se může vysvětlit třeba to, proč si někdo může “dovolit” mít ve stravě více tuků a přitom si zachovat zdravou hladinu cholesterolu a dalších ukazatelů, kterými se určuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Velké rozdíly mohou být třeba ve vhodném poměru živin. Pro vás je třeba ideální mít ve stravě 60 % sacharidů, zatímco vaše kámoška lépe prospívá na 40 % sacharidů. [22]

Pokud se chcete dozvědět více o zdravé stravě, přečtěte si článek Co je zdravá strava a jak se naučit jíst zdravě? 

Nejspíš víte, že obezita nebo nadváha často souvisí nejen s životním stylem, ale také s genetickou výbavou. Existuje určitá genetická variace (rs1558902), která se spojuje s rizikem vzniku obezity. A právě osoby s tímto genem byly přizvány do studie, která probíhala 2 roky. Účastníci se na začátku zvážili, postoupili důkladné vyšetření tělesného složení a byl jim doporučen stravovací plán. Byli rozděleni do 4 skupin, kdy každá z nich dostala jinou dietu s odlišným poměrem živin. Jeden ze zajímavých výsledků studie byl, že účastníci s variací genu rs1558902 měli lepší výsledky (vyšší redukce hmotnosti a tuku) na stravě s vysokým obsahem bílkovin oproti ostatním testovaným osobám, které tuto variaci nemají. To by mohl být jeden z důkazů toho, že geny mohou ovlivnit, jak naše tělo reaguje na změny v dietě. [23]

Další studie se zaměřila na to, zda mají konkrétní návrhy na změny ve stravě, které vznikly na základě genetických testů, větší vliv na to, že je budou osoby dodržovat, oproti běžným obecným doporučením. Ve výsledku se zjistilo, že skupina účastníků, která obdržela personalizované doporučení na základě genetického testu, byla více motivována a udělala větší změny oproti skupině bez genetického testu. K podobným výsledkům došla studie, podle které doporučené změny v jídelníčku s cílem hubnutí byly z dlouhodobého hlediska lépe dodržovány u osob, které obdržely plán vytvořený s pomocí nutrigenomiky. [24–25]

Co vše mohou ve stravě ovlivnit geny?

• chuť k jídlu
• vhodný energetický příjem
• ideální množství přijímaných makroživin – bílkovin, tuků a sacharidů
• metabolismus a ukládání tuků
• metabolismus vitamínů a minerálních látek
• složení mikrobiomu – prospěšných mikroorganismů žijících v našem tlustém střevě [26]

Existují nějaká rizika domácího genetického testování?

Domácí genetické testy se nejčastěji odebírají ze slin nebo vnitřní strany tváře, takže rizika poškození fyzického zdraví jsou zde minimální. Je ale důležité mít na paměti, že byste neměli brát jejich výsledky jako něco “svatého” a považovat je za jedinou pravdu. Tyto testy se stále vyvíjí a nemusí brát v potaz také váš životní styl a prostředí, ve kterém žijete. To jsou totiž faktory, o kterých již víme, že mají na váš život nepopíratelný vliv. Výsledky genetických testů tak berte spíše jako další část skládanky nebo jako informaci, která vám pomůže dělat v životě lepší a informovanější rozhodnutí, která mohou mít v dlouhodobém měřítku velký vliv na kvalitu vašeho života. [27]

Co si z toho vzít? 

Genetika má obrovský vliv na lidské zdraví. Ovlivňuje dokonce i to, jak vypadáte, který sport je pro vás ideální nebo jak vaše tělo toleruje kofein. Na základě domácích genetických testů lze získat cenné informace, které vám mohou pomoci optimalizovat životní styl a usnadnit si cestu za vašimi cíli. Podle některých studií mají lidé, kteří dostali doporučení na základě genetických testů, větší motivaci je dodržovat, a zkvalitnit si tak život. Personalizovaný plán ve stravě a tréninku tak může být ideálním řešením pro ty, kteří doteď neměli s běžnými metodami výsledky. 

Už jste někdy slyšeli o domácích genetických testech nebo personalizované stravě na základě DNA? Podělte se s námi o svůj názor, a pokud se vám článek líbil, sdílejte jej se svými přáteli.

Zdroje:

[1] QGEN.Co je součástí genetiky. – https://www.qgen.cz/co-je-dna-a-genetika

[2] Healthline. What Is DNA? Structure, Function, Pictures & Facts. – https://www.healthline.com/health/what-is-dna

[3] Science. DNA, explained. – https://www.nationalgeographic.com/science/article/dna-deoxyribonucleic-acid

[4] Ancestry Blog. 6 Weird But True Facts About DNA. – https://blogs.ancestry.com/cm/weird-but-true-facts-about-dna/

[5] Helmenstine, A. DNA Facts—Fun Facts About DNA. – https://sciencenotes.org/20-dna-facts-fun-facts-about-dna/

[6] MedlinePlus Genetics. What do the results of direct-to-consumer genetic testing mean?– https://medlineplus.gov/genetics/understanding/dtcgenetictesting/dtcresults/

[7] Genetic Testing FAQ. Genome.Gov. – https://www.genome.gov/FAQ/Genetic-Testing

[8] CDC. What is Epigenetics? – https://www.cdc.gov/genomics/disease/epigenetics.htm

[9] Conn, C. A., Vaughan, R. A., & Garver, W. S. (2013). Nutritional Genetics and Energy Metabolism in Human Obesity ]https://doi.org/10.1007/s13668-013-0046-2]

[10] Coffee Doesn’t Give You the Jitters, Alcohol Makes You Blush: Thank Your Genes | Breakthroughs. – https://www.breakthroughs.com/foundations-science/coffee-doesn%E2%80%99t-give-you-jitters-alcohol-makes-you-blush-thank-your-genes

[11] Science. Do you love or loathe coffee? Your genes may be to blame. – https://www.nationalgeographic.com/science/article/news-daylight-saving-time-coffee-caffeine-genes-dna

[12] Michigan Medicine. At-Home Genetic – https://www.uofmhealth.org/health-library/abr9110

[13] MedlinePlus Genetics. What kinds of direct-to-consumer genetic tests are available – https://medlineplus.gov/genetics/understanding/dtcgenetictesting/dtctesttypes/

[14] CDC. Genetic Testing. – https://www.cdc.gov/genomics/gtesting/genetic_testing.htm

[15] GenePlanet. – https://geneplanet.com/eu

[16] The Role of Genetics in Food Taste and Smells – https://www.eatright.org/food/nutrition/healthy-eating/the-role-of-genetics-in-food-taste-and-smells

[17] MedlinePlus Genetics. What kinds of direct-to-consumer genetic tests are available?– https://medlineplus.gov/genetics/understanding/dtcgenetictesting/dtctesttypes/

[18] Harvard Health. Should you get a home genetic test? – https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-get-a-home-genetic-test

[19] Michigan Medicine. At-Home Genetic .– https://www.uofmhealth.org/health-library/abr9110

[20] STOVER, P. J., & CAUDILL, M. A. Genetic and Epigenetic Contributions to Human Nutrition and Health: Managing Genome–Diet Interactions. – https://doi.org/10.1016/j.jada.2008.06.430

[21] Clevel, K. K. K. is the lead dietitian at, Wellness, C., Clevel, P. M. in, author, O. S. is a best-selling, & Dietitian, A. A. W. (b.r.). Do DNA-based diets work? – https://www.today.com/health/do-personalized-diets-work-t183387

[22] Protein, Carbs, and Fat: How DNA Affects Macros in Your Diet – https://www.issaonline.com/blog/index.cfm/2020/protein-carbs-and-fat-how-dna-affects-macros-in-your-diet

[23] Zhang, X., Qi, Q., Zhang, C., Smith, S. R., Hu, F. B., Sacks, F. M., Bray, G. A., & Qi, L. FTO genotype and 2-year change in body composition and fat distribution in response to weight-loss diets: The POUNDS LOST Trial. – https://doi.org/10.2337/db11-1799

[24] Nielsen, D. E., & El-Sohemy, A. Disclosure of Genetic Information and Change in Dietary Intake: A Randomized Controlled Trial. – https://doi.org/10.1371/journal.pone.0112665

[25] Horne, J., Gilliland, J., O’Connor, C., Seabrook, J., & Madill, J. Enhanced long-term dietary change and adherence in a nutrigenomics-guided lifestyle intervention compared to a population-based (GLB/DPP) lifestyle intervention for weight management: Results from the NOW randomised controlled trial.– https://doi.org/10.1136/bmjnph-2020-000073

[26] The Future of Nutrigenomics—Today’s Dietitian Magazine. – https://www.todaysdietitian.com/newarchives/1017p30.shtml

[27] Genetic testing—Mayo Clinic. – https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/genetic-testing/about/pac-20384827