Fitness recept: Kokosová panna cotta s malinami

Fitness recept: Kokosová panna cotta s malinami

Chcete si připravit jednoduchý dezert, kterým všechny oslníte? Pak musíte tuhle dobrotu zkusit. Základ tvoří kokosová krémová vrstva, která má krásně jemnou konzistenci. Perfektně ji pak doplňuje želatinový vršek z mražených malin. Díky tomu vzniká lahodné spojení, které se doslova rozplývá na jazyku. 

Na krém budeme potřebovat:

Na dokončení budeme potřebovat:

Kokosová panna cotta - ingredience

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup: 

Začneme přípravou základního krému. Plátky želatiny si dáme nabobtnat do hrnce s vodou na 5 minut. Pak přidáme 3 lžíce kokosového mléka a želatinu na mírném plameni necháme rozpustit. Pak přidáme i zbylé kokosové mléko, med a necháme ještě chvíli ohřívat, aby se vše společně propojilo. Nesmí nám to ale začít vřít. Směs pak necháme odstát půl hodinky v hrnci. Občas promícháme, aby se tučná část kokosového mléka neoddělila. Pak si připravíme 4 skleničky, směs do nich rovnoměrně rozdělíme a dáme ji do ledničky na pár hodin vychladit.  

Kokosová panna cotta - základ

Následně se pustíme do přípravy vrchní vrstvy. Mražené maliny s vodou a medem přivedeme k varu. Pak si vše rozmačkáme vidličkou. Na závěr přidáme škrob rozmíchaný v trošce vody a povaříme do zhoustnutí. Malinové pyré pak nalijeme na panna cotty a necháme další hodinu v ledničce. Když máme dezert vychlazený, dozdobíme ho lyofilizovanými malinami a můžeme podávat. 

Kokosová panna cotta
Nutriční hodnoty
1 sklenička (celkem 4 porce)
Energetická hodnota258 kcal
Bílkoviny3,5 g
Sacharidy15 g
Tuky20 g
Vláknina2 g

Chcete si pochutnat na lehkém dezertu, který je osvěžující a doslova se rozplývá na jazyku? Garantujeme, že tahle panna cotta bude tou správnou volbou. 

Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *