Milovníci asijské kuchyně, zbystřete! Máme pro vás recept, který si zamilujete. Tato bánh mì bageta s kuřecím masem je plná svěžích chutí, bílkovin a křupavé zeleniny. Díky konzervovanému kuřecímu masu je její příprava rychlá, a vy si tak můžete během chvilky vychutnat skvělý oběd nebo večeři. Tato dokonalá kombinace vás spolehlivě zasytí.
Budeme potřebovat:
- 200 g bagety (1 větší kus)
- 50 g light majonézy
- 95 g RTE kuřecích prsou (pevný podíl z 1 konzervy)
- 1 menší mrkev
- ½ salátové okurky
- 1 ČL sweet chilli omáčky
- 1 PL třtinového cukru
- 2 PL kokosové amino omáčky
- 3 PL rýžového octa
- ¼ ČL soli
- velkou hrst koriandru, kopru nebo jiných oblíbených bylinek
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Mrkev a okurku nakrájíme na tenké proužky a zeleninu dochutíme octem, solí i třtinovým cukrem. Necháme přibližně hodinu odležet.
Konzervovaná kuřecí prsa scedíme, vidličkou rozdělíme, dochutíme kokosovou amino omáčkou a sweet chilli omáčkou. Bagetu podélně nařízneme (nechceme ji ale úplně rozkrojit), z obou vnitřních stran ji potřeme majonézou, naplníme nakládanou zeleninou, kuřecím masem a bylinkami. Naplněnou bagetu rozřízneme kolmo na 2 stejné půlky, aby se lépe jedla, a podáváme.
| Energetická hodnota | 435 kcal |
| Bílkoviny | 23 g |
| Sacharidy | 59 g |
| Tuky | 11 g |
| Vláknina | 4 g |
Užijte si tuto svěží a plnou bánh mì bagetu. Ať už si ji dáte po tréninku, nebo jen tak k obědu, věříme, že si ji zamilujete.
Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.
Přidat komentář