Fitness recept: Pečený losos s medovo-hořčičnou marinádou
Mnoho z nás má problém zařadit do svého jídelníčku více ryb. Dnes jsme proto připravili jednoduchý recept na lososa, díky kterému máte lahodný pokrm za chvíli hotový.
Tatiana Gernátová
Při pití dobré kávy si před 10 lety zamilovala focení. Od té doby se podílí na focení a stylingu jídla. Její srdcovkou je tvorba kuchařských knih, které najdete v knihkupectvích. Všechny své znalosti velmi ráda předává na svých individuálních fotokurzech jídla.
Co byste však o ní neřekli? Svůj nahromaděný kofein si ráda vybije na crossfitu (miluje zvuk padající činky :) a hraním na cimbalu.
P.S. Instantní kávu si nezalévá a když ji někdo nabídne, tak mu to nezazlívá. :)
Fitness recept: Red velvet dort s tvarohovým krémem
Pokud máte rádi tzv. dorty naháče, pak si zamilujete i tuhle verzi. Spojení vláčného korpusu s lahodným krémem plným bílkovin má hříšně dobrou chuť. Navíc vypadá fakt skvěle a jeden kousek má jen 200 kcal.
Fitness recept: Pečené bramboráky
Bramboráky jsou skvělou přílohou i samostatným jídlem. My jsme se dnes rozhodli připravit jejich nutričně vyváženější variantu. Místo smažení jsme je upekli v troubě a dopadlo to skvěle.
Fitness recept: Cuketový perník s čokoládou
Tento recept na perník je vděčný především během cuketové sezóny, kdy už nevíte, jak tuto zeleninu zpracovat. Tomuto dezertu navíc dodá vláčnost, díky které se doslova rozplývá na jazyku.
Fitness recept: Tandoori cizrna
Tandoori cizrna z jednoho hrnce si vás kromě snadné přípravy získá také svou lahodnou chutí a exotickým nádechem. Skvěle se hodí i jako krabičkový oběd do práce.
Fitness recept: Kefírová bábovka s borůvkami
Kefírová bábovka je jednoduchá na přípravu, stačí smíchat pár ingrediencí a je to. Kromě skvělé chuti vyniká také svou vláčností, za kterou vděčí především kefírů. Skvěle se hodí ke kávě i čaji.
Fitness recept: Asijské krevety ve sladko-slané omáčce s rýží
Tenhle recept potěší každého, kdo je zrovna v dietě a hledá lahodná jídla, která zasytí a nepřipíšou do denního příjmu příliš vysoké množství kalorií. Skvěle se hodí jako lehký oběd či večeře.
Fitness recept: Vláčné tiramisu brownie
Dnešní dezert jsme připravili pro všechny, kteří se nechtějí rozhodovat mezi tiramisu a brownie. Toto spojení bez kompromisů uspokojí každého mlsouna a milovníka obou zmíněných dobrot.
Fitness recept: Crème brûlée
Máte rádi luxusní dezerty v podobě sladkých a dokonale vychucených krémů? Pak vám nesmí ujít naše odlehčená verze crème brûlée posypaná malinami. Skvěle se hodí nejen v horkém letním počasí.
Fitness recept: Vláčné matcha cupcakes s tvarohovým krémem
Cupcakes jsou skvělý dezert pro milovníky nadýchaného těsta s krémem nahoře. Vzhledem k tomu, že má tato matcha verze vyvážené složení, si je můžete dávat klidně i jako snack nebo součást snídaně.