Co je dna, jak vzniká a co jíst při nízkopurinové dietě?
Dna je zánětlivé onemocnění, které nejčastěji potrápí bolestí drobných kloubů. Jak tento zdravotní problém vzniká a jak si s ním poradit nejen pomocí jídelníčku, to prozradí dnešní článek.
Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková je nutriční specialistka a odborná redaktorka magazínu GymBeam s více než 10letou praxí. Své vzdělání, završené magisterským titulem (Mgr.), získala v oboru Nutriční specialista na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity v Brně. Během své kariéry nasbírala cenné klinické zkušenosti, včetně tříletého působení v nemocniční ambulanci se zaměřením na diabetologii a obezitologii. Do redakce GymBeam si přinesla i bohaté zkušenosti z tvorby odborného obsahu pro přední české fitness projekty, které se věnuje již od roku 2018.
Úzce se specializuje na léčebnou a preventivní výživu. Ve své praxi i v článcích uplatňuje striktní evidence-based medicine (EBM) přístup a opírá se výhradně o vědecké studie z ověřených databází, jako jsou PubMed či ScienceDirect. Odborné teoretické znalosti aktivně propojuje s praxí i ve volném čase, kdy se věnuje crossfitu, silovému tréninku, běhu a vysokohorské turistice.
Zelený ječmen: Superpotravina pro celkovou podporu zdraví. Jak ji užívat?
Zelený ječmen je oblíbená superpotravina, používaná s cílem detoxikovat organismus. Vyniká spoustou vlákniny, vitamínů i dalších bioaktivních látek. Jaké jsou její další účinky a celkový vliv na zdraví prozradí dnešní článek.
Kešu ořechy: Potravina nabitá živinami. Jaké mají účinky na zdraví?
Ořechy kešu na nás dělají dojem svojí lahodnou chutí i složením nabitým prospěšnými živinami. Víte, jaké díky nim mají benefity? Na tuto a další otázky vám odpoví dnešní článek.
Jídlo po večerním tréninku: Co (ne)jíst před spaním?
Řešili jste už dilema, jestli se po večerním tréninku najíst nebo raději jít spát s prázdným žaludkem a najíst se až ráno? V dnešním článku vám prozradíme, jak si správně sestavit potréninkové jídlo před spaním a jakým potravinám se naopak vyhnout.
Ozempic, Wegovy a další léky na hubnutí: Jak fungují a pro koho jsou vhodné?
I vy jste už slyšeli o Ozempicu a Wegovy? Jedná se o léky na hubnutí, se kterými dnes experimentuje celý Hollywood. Jedná se o průlomový způsob hubnutí, který nás zbaví diet nebo to není ta nejlepší cesta? To prozradí dnešní článek.
Chlorella: Jak pomůže s detoxikací organismu a podporou zdraví?
Chlorella patří právem mezi superpotraviny. Pyšní se obsahem vitamínů, bioaktivních látek, ale i kvalitních bílkovin. Používá se zejména k podpoře přirozené detoxikace organismu. Jaké další zdravotní benefity má i to, jak ji dávkovat, vám prozradí tento článek.
Testosteron, estrogen a progesteron: Jak ovlivňují hubnutí a růst svalů?
Testosteron, estrogen a progesteron jsou hormony nezbytné pro zdravé tělo a funkční metabolismus. Věděli jste ale, že hrají roli i při hubnutí a budování svalů? Více o jejich vlivu a způsobech, jak pečovat o hormonální rovnováhu, vám prozradí následující článek.
Glukosamin: Účinky na klouby, dávkování a kdy jej užívat
Glukosamin je oblíbená kloubní výživa. Pozitivně totiž působí na chrupavky a funkci kloubů. Jak funguje a pro koho je vhodný se dočtete v článku.
Přerušovaný půst: Jaký vliv má na zdraví, hubnutí nebo sportovní výkon a pro koho je vhodný?
Přerušovaný půst je flexibilní způsob stravování, který může pomoci nejen s hubnutím. Jaké jsou jeho zdravotní benefity, pro koho je vhodný a jak s ním začít prozradí tento článek.
Které ořechy jsou nejvýživnější a jaké zdravotní benefity mají?
Ořechy jsou plné živin a nabízejí nám řadu zdravotních benefitů. V čem se liší mandle, pistácie, kešu, vlašské nebo pekanové ořechy?