Chladnější večery si je potřeba zpříjemnit. A co může být lepší než sladký dezert se svěží ovocnou chutí? My jsme to zkusili s novým receptem na proteinový crumble z bobulovitého ovoce, a řekneme vám, ten večer stál rozhodně za to! Pojďte ho zkusit i vy!
Na přípravu potřebujeme:
- 2 hrnky mraženého ovoce (400g)
- ½ hrnku nasekaných kešu oříšků
- ½ hrnku ovesných vloček
- 2 odměrky proteinu Just Whey s vanilkovou příchutí
- 4 PL citrónové šťávy
- 3 PL xylitolu
- 2 ČL Ghí
- sprej na vaření Coconut
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
V misce si spolu smícháme vločky, protein, xylitol, kešu oříšky a přidáme citrónovou šťávu s ghí. Rukama vytvarujeme jednotnou hmotu, a následně ji rozdrtíme na drobenku. Mezitím si troubu předehřejeme na 180°C a koláčovou formu vyložíme pečícím papírem. Do připravené formy rozložíme mražené bobulovité ovoce a rovnoměrně na něj vysypeme hotovou drobenku. Směs jemně postříkáme kokosovým sprejem na vaření a crumble dáme péct. Pečeme 15 minut při 180°C, nebo dokud směs není na povrchu upečená dozlatova a křupavá. Podáváme ještě teplé a doporučujeme s řeckým jogurtem nebo skyrem! Užívejte!
| Nutriční hodnoty na 1 porci (celkově 6 porcí) | ||||
|---|---|---|---|---|
|
Kalorie |
Bílkoviny |
Sacharidy |
Tuky |
Vláknina |
|
179 |
11 g |
16 g |
6 g |
5 g |
Věříme, že recept na ovocný crumble nabitý bílkovinami potěší vaše chuťové pohárky, a vy si tento jednoduchý recept připravíte znovu! Potěšte i vaše známé a sdílejte s nimi tento crumble.