Fitness recept: Veganský banánový chléb s proteinem a oříškovým máslem
Vyzkoušejte fitness recept na chutný veganský banánový chléb, připravený výhradně z rostlinných surovin, 100% oříškového másla a sójového proteinu.
Tomáš Ilečko
Neustále zvědavý člověk s potřebou sdílet nová zajímavá fakta a informace. Původem farmaceut, nadšenec dobrého jídla, zdraví a "zvedání" železa. Kromě toho si ujíždím na hudbě, umění a spoustě dalších věcí.
Genetika a její vliv na růst svalů a hubnutí
Genetika ovlivňuje růst svalů, hubnutí, somatotyp, ale i hormony. Cvičením můžeme množství svalů a tuku ovlivnit. Zjistěte o tom více.
Conor McGregor – příběh, strava a trénink legendárního zápasníka MMA
Conor McGregor je profesionální MMA zápasník a mistr světa dvou divizí UFC. Přečtěte si o jeho životě, jídelníčku a tréninkovém plánu.
Fitness recept: Tvarohový dort s meruňkami a křupavými mandlemi
Další lahodný fitness recept je zde! Tvarohový dort s meruňkami a křupavými mandlemi je plný proteinu a má skvělé nutriční hodnoty. Vyzkoušíte ho i vy?
Betain – jakou roli má v předtréninkových stimulantech?
Betain je aminokyselina, která je součástí mnoha předtréninkových stimulantů. Přečtěte si o jeho výhodách pro sportovce a účinku na fyzický výkon.
Fitness recept: Svěží cizrnové blondies s malinami a čokoládou
Fitness recept na chutné cizrnové blondies s malinami, čokoládou a arašídovým máslem si zamilujete. Mají skvělou chuť, pouze 81 kalorií a jsou plné proteinu!
Arnold Schwarzenegger – trénink, strava a motivace legendy bodybuildingu
Arnold Schwarzenegger, legenda fitness a kulturistiky. Přečtěte si o stravě, trénincích, oblíbených cvicích a poselství bodybuildera a vítěze Mr. Olympia.
Může pití vody zrychlit metabolismus a podpořit hubnutí?
Může pití vody zrychlit metabolismus a podpořit hubnutí? Přečtěte si mýty a pravdy o vodě s citrónem, studené vodě a jejich účincích na redukci hmotnosti.
Esenciální aminokyseliny EAA a jejich účinky, zdroje a dávkování
Esenciální aminokyseliny potřebujeme přijímat ze stravy nebo doplňků výživy, protože tělo si je neumí vyrobit. Jsou však základem pro zdraví a růst svalů.
Přetrénování – fakt, nebo mýtus?
Přetrénování je spojeno s nadměrným cvičením a nedostatkem odpočinku. Co jsou nejčastější příznaky a jak na prevenci přetrénování se dozvíte v článku.