Jaká je vaše představa klidné chvilky pro sebe? My ji máme jasnou, zabalit se do deky k dobré knize nebo filmu, připravit si oblíbený nápoj a k tomu, jak již tušíte, chutný koláč. Přicházíme i se skvělým tipem na drobenkový koláč s tvarohem a lyofilizovaným ovocem, jehož příprava je skutečně jednoduchá. Navíc vás potěší i nadýchaným krémem a výborným nutričním složením. Pojďte si dopřát něco dobrého!
Na přípravu potřebujeme:
- 500 g 1,7% jemně hrudkovitého tvarohu
- 150 g špaldové hladké mouky
- 85 g másla
- 30 g proteinu Just Whey s vanilkovou príchuťou
- 30 g lyofilizovaných borůvek
- 20 g lyofilizovaných jahod
- 1 vajíčko
- 1 dcl mléka
- 1 PL xylitolu
- 1 ČL prášku do pečiva
- několik kapek Flavor Drops s příchutí vanilka
- kokosový sprej na vaření
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Mouku smícháme s práškem do pečiva, přidáme xylitol, máslo nakrájené na menší kousky, Flavor Drops, vajíčko a vytvoříme drobenkové těsto. Drobenku rozložíme na olejem vysprejovanou kulatou formu a jemně uplácáme. V misce si mezitím smícháme tvaroh, protein, mléko a ovoce a spolu je pořádně utřeme. Následně krém vylijeme na drobenku a dáme péct do trouby vyhřáté na 180 °C na cca 35 – 45 minut.
| Nutriční hodnoty | 1 kousek (celkově 12 kousků) |
|---|---|
| Kalorie | 178 |
| Bílkoviny | 12 g |
| Sacharidy | 14 g |
| Tuky | 8 g |
| Vláknina | 0,8 g |
Věříme, že vám tento recept na drobenkový koláč s tvarohem a ovocem pomůže udělat vaši chvilku pro sebe jedinečnou. Nezapomeňte se o tuto fit dobrotu podělit i s vaším okolím.
Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.
Přidat komentář