Quesadilla je mexická specialita, jejíž základními surovinami jsou tortilla a sýr. My jsme si pro vás připravili recept na quesadillu s tuňákem a rajčatovou salsou, která je plná bílkovin a zdravých tuků. Připravte si tuto pochoutku doslova za pár minut a vychutnejte si se svými nejbližšími lahodný gurmánský zážitek.
Na quesadillu potřebujeme:
- 4 tortilly
- 200 g tuňáka
- 80 g tvrdého sýra
- rajčatovou omáčku
- baby špenát
Na salsu potřebujeme:
- 150 g rajčat
- 50 g červené cibule
- hrst čerstvého koriandru
- limetkovou šťávu
- sůl a pepř podle chuti
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Nejdříve se pustíme do přípravy salsy. Rajčata, koriandr a cibulku si nadrobno nakrájíme, v misce je smícháme a dochutíme solí, pepřem a limetkovou šťávou. Dále připravíme quesadillu. Tortillu potřeme rajčatovou omáčkou a na jednu polovinu dáme tuňáka, strouhaný sýr a baby špenát.
Tortillu přeložíme napůl a opečeme ji na pánvi postříkané olejem ve spreji. Quesadillu rozkrojíme na 3 trojúhelníky a podáváme ji s připravenou rajčatovou salsou. Užijte si to dokonalé spojení chutí!
| NUTRIČNÍ HODNOTY | NA 1 PORCI (CELKOVĚ 4 PORCE) |
|---|---|
| Kalorie | 345 |
| Bílkoviny | 25 g |
| Sacharidy | 36 g |
| Tuky | 11 g |
Věříme, že si na této quesadille s tuňákem a rajčatovou salsou pochutnáte tak jako my, a pokud se vám recept líbil, nezapomeňte ho podpořit sdílením.
Přidat komentář