Nejlepší letní sporty a aktivity na hubnutí
Léto je ideálním obdobím pro ty, kteří by se rádi zbavili nějakého toho kila nadbytečného tuku. Dnes se proto zaměříme na ty nejefektivnější letní sporty, které nám pomohou zhubnout.
cvičení
Jak si sestavit kvalitní tréninkový plán na domácí cvičení?
Chcete vašemu domácímu cvičení konečně dát nějaký řád a systém? Vytvořte si podle našeho návodu tréninkový plán na míru podle toho, zda chcete zhubnout, budovat svaly nebo zlepšit vytrvalost.
8 nejlepších cviků na hamstringy: Jak posílit zadní stranu stehen?
Hledáte inspiraci na trénink hamstringů? V tom případě si rozklikněte tento článek, ve kterém najdete ty nejúčinnější cviky do posilovny s vysvětlením správné techniky i častých chyb.
10 tipů, jak být aktivní, když nemáme čas jít do fitka
Jsou dny, kdy člověk nestíhá zajít do fitka a dát si kvalitní trénink. To ovšem neznamená, že nemůžeme být aktivní během dne. Dnes pro vás máme spoustu tipů, jak zařadit více pohybu do nabitého pracovního dne.
Nejčastější chyby při cvičení, kterým se v mládí nedá odolat
Mladická nerozvážnost funguje v souvislosti se cvičením někdy jako lepidlo na různé chyby. V aktuálním článku jsme se podívali na ty nejčastější tréninkové omyly a navrhli řešení, která mohou pomoci každému, kdo s cvičením právě začíná.
Jak správně cvičit hip thrust pro dokonalý zadek? 6 nejlepších variant
Hip thrust by na tréninku dělat každý, kdo chce silné a perfektně tvarované hýždě. Jak ho cvičit správně s vlastní vahou, osou nebo dalšími pomůckami?
8 efektivních cviků s fit míčem pro lepší stabilitu a posílení celého těla
Jak zapracovat na rovnováze a stabilitě těla? Řešením můžou být cviky s fit míčem. Ty se kromě toho hodí i na zpestření tréninku břicha, paží, zad a zadní strany stehen.
TOP fitness aplikace na cvičení, sledování kalorií, měření pokroku a výkonnosti
Svět fitness aplikací je dnes bohatší než kdykoliv předtím. V článku vám poradíme, jak vybrat nejlepší fitness aplikaci na různé typy tréninků, počítání kalorií nebo udržení motivace. Získáte tak chytré nástroje, které vám usnadní cestu za vašimi cíli.
24 nejefektivnějších variant planku
Už vás klasický plank nebaví nebo si trénink břicha chcete zpestřit novými cviky? V dnešním článku najdete ty nejúčinnější varianty planku pro začátečníky i pokročilé sportovce.
Proč cvičit venku? Snížení stresu, zlepšení paměti a další benefity
Jaké benefity nabízí sport v přírodě? Snížení krevního tlaku a stresu, podpora mentálního zdraví, hubnutí a další výhody, o kterých vám řekne náš článek.