Losos patří díky své bohaté chuti, šťavnatému masu a skvělým nutričním hodnotám k nejoblíbenějším rybám. Většinu svého života tráví ve slaných vodách Atlantského oceánu, a proto je tato mořská ryba známá i jako losos atlantský. Filety této ryby poznáte na první pohled díky typické růžovo-oranžové barvě. Kromě delikátní chuti vyniká také vysokým obsahem bílkovin a zdravých tuků. Je tak zdrojem prospěšných omega-3 mastných kyselin.
Receptů s lososem existuje nepřeberné množství. Sázkou na jistotu je pečený losos s medovo-hořčičnou marinádou nebo s netradiční pistáciovou krustou. Můžete ho však přidat i do batátových placek, kterým dodá delikátní chuť i šťavnatost. Čerstvé filety jsou pak ideální do poke bowl nebo na lososový tatarák. Když je pak opečete na másle, hodí se také do krémových těstovin nebo salátů. Nemůžeme však zapomenout ani na grilovaného lososa, který nesmí chybět na žádném barbecue.
Pečený losos povýší na novou úroveň i vaše snídaně. Hodí se například do pomazánky, na avokádový toast, do slaných palačinek nebo na wafle. Věřte, že chybu neuděláte ani v případě, když si připravíte bagel s lososem. A pokud budete chtít překvapit návštěvu luxusním pohoštěním, zaručený úspěch sklidí jednohubky s uzeným lososem.
Palačinky se špenátem, lososem a volským okem jsou ideální pro všechny, kteří fandí slané snídani. Ve složení je i slušná dávka bílkovin, což se hodí před tréninkem i po něm.
Mnoho z nás má problém zařadit do svého jídelníčku více ryb. Dnes jsme proto připravili jednoduchý recept na lososa, díky kterému máte lahodný pokrm za chvíli hotový.
Pokud hledáte tipy na pokrmy s nízkým obsahem sacharidů, pak se vám dnešním receptem na lososa rozhodně trefíme do chuti. Marináda z hořčice a medu je v kombinaci s pistáciemi a masem doslova chuťovou explozí.
Toužíte po lehké svačině, večeři či skvělém občerstvení pro návštěvu? To vše zvládnete jedním receptem na rychlé jednohubky s krémovou tvarohovou pomazánkou a uzeným lososem. Jednoduchá dobrota plná skvělé chuti!
Vyzkoušejte skvělý a výživný recept na špenátové waffle podávané s uzeným lososem a čerstvou zeleninou. Dopřejte si tuto rychlou a zdravou pochoutku kdykoliv během dne!
Objevte nové kombinace díky receptu na slané špenátové palačinky, plněné krémem z ricotty a uzeným lososem. Vyvážené nutriční hodnoty a dokonale vyladěná chuť dělá recept skutečným gurmánským zážitkem.
Ani vy se neumíte rozhodnout, zda máte chuť na sladkou či slanou snídani? Proč si vybírat, pokud si můžete pomocí jedné ingredience připravit snídani až na 3 různé způsoby. Asi tušíte, že mluvíme o avokádu, které je kromě dávky zdravých tuků perfektní i v tom, že má opravdu univerzální použití. Připravte si avokádové toasty a.k.a. avotoasty na snídani či brunch i vy!
Vyzkoušejte fitness recept na krémové lososové tagliatelle těstoviny s italským sýrem ricotta a obsahem až 32 g bílkovin. Jejich lahodné chuti neodoláte!
Fitness recept na placky z lososa a batátů je vhodný jako zdravý oběd nebo večeře. Obsahuje řadu bílkovin, zdravých tuků a pouze minimum kalorií. Mňam.
Quinoa je kompletní zdroj bílkovin. Vhodná pro vegany, vegetariány, lidi s bezlepkovou dietou. Podívejte se na fitness recepty s tímto zázrakem jménem quinoa.
