Ashwagandha: Účinky, benefity a dávkování pohledem vědy
Ashwagandha je již dlouho známá svými pozitivními účinky na zdraví. Jaký má vliv na stres, spánek či svalovou sílu a jak se na její účinky dívá věda?
Výživové doplňky
Výživové doplňky je kategorie, která mapuje informace o různých suplementech běžně používaných ve světě sportu a zdravého životního stylu. Články, které zde najdete, vám poradí, jak si vybrat ten správný doplněk stravy podle vašeho cíle. Ať už se věnujete fitness nebo chcete nabrat svalovou hmotu, určitě oceníte odpověď na otázku, jak si vybrat nejlepší gainer nebo protein na růst svalů. Nechybí zde však ani cenné informace o turkesteronu a ekdysteronu, které patří mezi náhrady steroidů.
Ti, kteří by rádi zhubli, určitě ocení články o doplňcích stravy na hubnutí. Za zmínku stojí i články o spalovačích tuku, jako je karnitin nebo synefrin. Při hubnutí se však používají i sladidla a náhražky cukru, jako například stévie. V kategorii najdete také informace o látkách, které pomohou zlepšit sportovní výkon vytrvalcům i silovým sportovcům. Pokud je právě podpora výkonu vaším cílem, určitě se vám budou hodit tipy, jak vybrat nejlepší kreatin nebo jak co nejvíce vytěžit z kofeinu, který patří mezi oblíbené předtréninkové stimulanty.
Zajímavé však mohou být i doplňky na podporu mentálního výkonu, mezi které patří nootropika či adaptogeny, jako například ashwagandha. Právě tyto látky jsou však vyhledávány i mezi virtuálními sportovci a gamery. Tato kategorie myslí i na ně a najdou v ní například tipy, jak vybrat nejlepší doplňky stravy pro e-sportovce či běžné hráče. Na své si zde však přijdou i lidé, kteří chtějí maximálně pečovat o své zdraví a vitalitu. Pro ty bude skvělým zdrojem informací kompletní průvodce světem vitamínů či minerálních látek. Najdou zde však i odpověď na otázku, jak vybrat nejlepší kloubní výživu či kolagen pro zdravou pokožku a klouby. K optimálnímu trávení pak zase může pomoci psyllium.
Pokud vás zajímají různé doplňky stravy na hubnutí, nabírání svalů, podporu výkonu, regenerace, mentálního výkonu či dalších oblastí zdraví, přečtěte si o nich na našem blogu.
Kreatin: Mýty a pravdy o vedlejších účincích, dávkování i bezpečnosti
O kreatinu stále koluje spousta mylných informací, které se týkají jeho užívání i vedlejších účinků. Může mít kreatin vliv na funkci ledvin, vypadávání vlasů nebo působit podobně jako steroidy? Vše najdete v článku.
Doplňky stravy při hubnutí: Které pomohou spalovat tuk nebo zasytit?
Obchody se hemží různými zázračnými čaji a bylinkami na hubnutí, ale bohužel mnoho z nich funguje pouze v reklamě. Najdou se však naštěstí i takové látky, u kterých vědci prokázali skutečný efekt na spalování tuku či snížení příjmu potravy. Dnešní článek vám prozradí, které to jsou.
Aminokyseliny: Dělení, funkce v těle, vliv na sportovní výkon a nejlepší zdroje
Kolik aminokyselin a které konkrétně potřebujeme pro optimální funkci organismu? V článku se také dozvíte, jaký vliv mají aminokyseliny na sportovní výkon a které potraviny jsou na tyto látky nejbohatší.
Jak vybrat nejlepší rostlinný protein?
O benefity proteinů se nemusí ochudit ani vegani. Mohou si totiž vybrat například hrachový, rýžový, sójový, konopný nebo vícesložkový protein. Který z nich je nejlepší a jak zvýšit jeho vstřebatelnost?
Který protein si vybrat? Syrovátkový koncentrát, izolát nebo hydrolyzát?
Při výběru syrovátkového proteinu se můžeme setkat s pojmy, jako je izolát, hydrolyzát či syrovátkový koncentrát. V dnešním článku si řekneme, jaký je mezi nimi rozdíl a který je nejlepší na hubnutí nebo růst svalů.
Kreatin není jen na svaly a sílu. Jaký vliv má na mozek, imunitu a celkové zdraví?
Jak dokáže kreatin ovlivnit naše zdraví? Nepomáhá pouze nárůstu silového výkonu, ale může ovlivnit i takové oblasti zdraví, jako je imunita, funkce nervového systému nebo srdce. Nechte se překvapit bohatými zdravotními benefity kreatinu.
Nejlepší doplňky stravy pro hráče a e-sportovce
Za úspěchem hráčů a e-sportovců se ukrývá mnoho odehraných hodin, ale i tvrdá práce. Na to, jak z ní vytěžit maximum, se podíváme v dnešním článku, který mapuje různé doplňky stravy na podporu herního výkonu.
Nootropika: Látky ke zlepšení koncentrace i paměti. Která jsou ta nejlepší?
Nootropika jsou látky, které mohou pomoci s pamětí, učením i soustředěním. V článku se dozvíte, která jsou ta nejlepší, jaké mají účinky a také prozradíme jejich doporučené dávkování.
Vitamín D: Proč je tak důležitý, co způsobuje nedostatek a jak ho doplnit?
Vitamín D podporuje zdravé kosti, správnou činnost svalů a také imunitu. Dostatečné množství této látky je důležité i pro sportovní výkon. V jakých zdrojích vitamín D najdeme a co vše hrozí při jeho nedostatku?