Jen si to představte – grilované kuřecí masíčko, křupavá tortilla a zelenina plná chuti. Přesně to jsou kuřecí wrapy, které musíte ochutnat! Kromě jednoduché přípravy, kterou zvládne opravdu každý, vás překvapí i obsahem bílkovin a bohatou šťavnatou chutí.
Na kuřecí wrapy potřebujeme:
- 4 tortilly
- 350 g kuřecích prsou
- olivový olej
- 1 ČL grilovacího koření
- ½ ČL sušené bazalky
- libovolnou zeleninu (avokádo, salát, rajčata)
- sůl a pepř podle chuti
Na dressing potřebujeme:
- 125 g bílého jogurtu
- 2 stroužky česneku
- ½ ČL sušené bazalky
- sůl, citrónovou šťávu a pepř podle chuti
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup přípravy:
Kuřecí prsa si nejprve nadrobno nakrájíme, ochutíme je kořením, bazalkou, solí, a opečeme na troše olivového oleje. Následně si nakrájíme na menší kousky i zeleninu, a pustíme se do přípravy dresinku. Ten si připravíme smícháním bílého jogurtu, utřeného česneku, citrónové šťávy, soli a pepře.
Pak si nasucho opečeme tortilly na pánvi, potřeme je naším dresinkem a naskládáme na ně zeleninu a opečené masíčko. Nakonec tortillu přehneme z obou stran dovnitř, a zbývá už jen jediné – s chutí se do ní pustit!
| Nutriční hodnoty | na 1 tortillu (celkově 4 tortilly) |
|---|---|
| Kalorie | 397 |
| Bílkoviny | 36 g |
| Sacharidy | 41 g |
| Tuky | 14 g |
Pevně věříme, že se vám náš fitness recept na kuřecí wrapy líbil a zkusíte si je připravit i vy. Určitě si tento šťavnatý recept nenechte pro sebe, a podělte se o něj s přáteli, případně ho podpořte sdílením.
Přidat komentář