Máte v oblibě jídla, která spojují sladkou a slanou chuť? My jim říkáme jednoznačně ano a po vyzkoušení nového receptu na šťavnatá kuřecí prsa v pomerančové omáčce s rýží jsme objevili jeden z našich nejnovějších oblíbených pokrmů! Navíc si toto dietní jídlo můžete dopřát opravdu kdykoliv a díky vysokému podílu bílkovin dáte tělu přesně to, co potřebuje. Pojďte si s námi připravit tuto rychlou pochoutku!
Na přípravu potřebujeme:
- 500 g kuřecích prsou
- 160 ml pomerančové šťávy (2 pomeranče)
- 20 g třtinového cukru
- 15 g kukuřičného škrobu
- 2 stroužky česneku
- cca 5cm kousek zázvoru
- 10 ml rýžového octa
- olivový olej ve spreji
- sůl a mletý černý pepř dle chuti
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Kuřecí prsa si nakrájíme na kostky, osolíme a okořeníme. Česnek a zázvor nasekáme nadrobno a společně krátce orestujeme na olivovém oleji. Dále přidáme kuřecí prsa, která taktéž krátce orestujeme, aby se zatáhla. Mezitím si připravíme omáčku – smícháme pomerančovou šťávu, třtinový cukr, kukuřičný škrob a rýžový ocet. Omáčku přilijeme k téměř hotovým kuřecím prsům a všechno společně podusíme na nízkém plameni přibližně 10 minut. Kuře na pomerančích podáváme s rýží, dozdobené čerstvými pomeranči. Přejeme dobrou chuť!
| Nutriční hodnoty | 1 porce bez rýže (celkově 3 porce) |
|---|---|
| Kalorie | 243 |
| Bílkoviny | 37 g |
| Sacharidy | 17 g |
| Tuky | 3 g |
Věříme, že recept na šťavnatá kuřecí prsa v pomerančové omáčce se po vyzkoušení stane jedním z vašich oblíbených. Pokud vám hned padl do oka, nezapomeňte se o něj podělit s vaším okolím.
Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.
Přidat komentář