Není pochyb o tom, že k sobě kokos i ananas chuťově perfektně ladí a vytváří lahodné exotické spojení. My se dnes rozhodli tohle duo nepoužívat v koktejlu, ale vyzkoušet tvarohový dort. Je nabitý bílkovinami, a tak se skvěle hodí jako proteinový snack nebo snídaně.
Budeme potřebovat:
- 600 g jemného odtučněného tvarohu
- 50 ml kokosového sirupu
- 30 g proteinu s příchutí kokos a bílá čokoláda
- 15 g mandlového másla s kokosem
- 3 vejce
- 1 balení vanilkového práškového pudinku
- kokosové flavor drops podle chuti
Na ozdobení budeme potřebovat:
- 10 g lyofilizovaného ananasu
- 10 g kokosových lupínků
- 10 g kokosového sirupu
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
V misce si rozmixujeme vejce, kokosový sirup a tvaroh. Následně přidáme protein, mandlové máslo, pudinkový prášek a kokosové flavor drops.
Opět vše důkladně promixujeme. Následně si vezmeme dortovou formu (naše měla průměr 20 cm) a vyložíme ji pečícím papírem. Pokud nemáme, vystříkáme si ji olejem ve spreji. Těsto do ní nalijeme a dáme do trouby vyhřáté na 180 °C.
Pečeme přibližně 45–50 minut. Pak dezert vytáhneme, necháme vychladit a nazdobíme lyofilizovaným ananasem, kokosovými lupínky a sirupem.
Objevte naše bestsellery:
| Energetická hodnota | 123 kcal |
| Bílkoviny | 12 g |
| Sacharidy | 12 g |
| Tuky | 3 g |
Dezert plný bílkovin má skvělé složení, a tak se perfektně hodí i jako snídaně, snack či dezert, a to dokonce i při hubnutí.
Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.
Přidat komentář