Celulitida – co ji způsobuje a jak se jí zbavit?
Jak vzniká celulitida a dá se jí vůbec zbavit? Přečtěte si, proč ,,pomerančová kůže“ nesouvisí pouze s obezitou a které faktory jsou účinné v boji proti ní!
Strava a zdravý životní styl je kategorie s články, které vám dají nespočet rad pro zdravější stravování, lepší výkon, zdraví a pomohou s péčí o celkový well being. Najdete zde jednoduché tipy, které můžete snadno zakomponovat do svého života, a tím zlepšit jeho kvalitu po mnoha stránkách.
Kvalita stravy ovlivňuje všechny aspekty našeho života. Proto je důležité naučit se jíst zdravě, aby našemu tělu nic nechybělo. Seznámíme se s doporučeným energetickým příjmem a zároveň vám blíže představíme jednotlivé makroživiny, tedy bílkoviny, sacharidy a tuky. Poradíme, z jakých zdrojů je čerpat, a neochudíme vás ani o tipy, jak je zakomponovat do svého jídelníčku.
V článcích se věnujeme také fyzickému a psychickému zdraví. Dozvíte se z nich například, jak podpořit imunitu a chránit své zdraví. To posílíte třeba cvičením. Důvodů, proč pravidelně sportovat, je ovšem celá řada. Ale nebojte, nenecháme vás v tom samotné. Poradíme i s tím, jak ze sportu a cvičení vytvořit zvyk.
Když se však sportování a dodržování jídelníčku vymkne kontrole, může to vyústit až k rozvoji poruch příjmu potravy, které se mohou negativně podepsat na fyzickém i psychickém zdraví. Pokud se chcete více věnovat péči o psychiku, přečtěte si také praktické informace o fungování dopaminu, zvládání stresu či toxické produktivitě.
V této kategorii najdete také praktické články s funkčními tipy na téma anti-aging, ze kterých se dozvíte, jak si udržet zdraví a mladistvý vzhled co nejdéle. Zároveň si odtajníme i klíč k dlouhověkosti a poradíme, jak pečovat o pleť či vlasy, aby vypadaly skvěle a byly kvalitní. Chybět zde však nemůžou ani články na téma body positivity, které obsahují tipy, jak si vybudovat zdravý vztah ke svému tělu.
Díky jednoduchým krůčkům můžete každým dnem zlepšovat kvalitu svého života. My uděláme maximum pro to, abychom vás motivovali na sobě pracovat.
Jak vzniká celulitida a dá se jí vůbec zbavit? Přečtěte si, proč ,,pomerančová kůže“ nesouvisí pouze s obezitou a které faktory jsou účinné v boji proti ní!
High-quality protein je označením pro bílkoviny vysoké kvality. Přečtěte si stravitelnosti a aminokyselinové profily, které určují kvalitu bílkovin.
Bílkoviny v těle ovlivňují procesy, které pomáhají v úspěšné redukci hmotnosti. Poznejte zdroje a význam proteinu pro efektivní hubnutí.
Přečtěte si 12 věcí, které byste měli vědět předtím, než začnete randit s fitnesskou. Nahlédněte do světa žen, jejichž vášní je sport a posilování.
Alkohol má několik nežádoucích účinků na fyzický výkon a tělo sportovce. Přečtěte si, proč tekuté kalorie způsobují nabírání na váze a ztrátu svalů.
Mýtus vaječný bílek vs. žloutek je spojován s rizikem vysokého cholesterolu. Poznejte aktuální výsledky výzkumu a výhody konzumace vajec pro člověka.
Ketogenní dieta je styl stravování založen na konzumaci tuků a omezení sacharidů. Přečtěte si pravdu o rychlém hubnutí a keto jídelníčku v článku.
Poznejte 15 nutričních mýtů o stravování, které vám brání ve zdravém životním stylu. Přečtěte si pravdu o bezpečnosti a škodlivosti známých potravin.
Jsou ,,éčka“ v potravinách škodlivá? Přečtěte si vše o emulgátorech, přídatných látkách, konzervantech, barvivech a jejich bezpečnosti pro zdraví.
Ranní trénink dodává energii během dne a zlepšuje spánek. Vyrovnává hladiny hormonů, cukru a krevního tlaku. Poznejte i vy výhody ranního cvičení.