Strava a zdravý životní styl je kategorie s články, které vám dají nespočet rad pro zdravější stravování, lepší výkon, zdraví a pomohou s péčí o celkový well being. Najdete zde jednoduché tipy, které můžete snadno zakomponovat do svého života, a tím zlepšit jeho kvalitu po mnoha stránkách.
Kvalita stravy ovlivňuje všechny aspekty našeho života. Proto je důležité naučit se jíst zdravě, aby našemu tělu nic nechybělo. Seznámíme se s doporučeným energetickým příjmem a zároveň vám blíže představíme jednotlivé makroživiny, tedy bílkoviny, sacharidy a tuky. Poradíme, z jakých zdrojů je čerpat, a neochudíme vás ani o tipy, jak je zakomponovat do svého jídelníčku.
V článcích se věnujeme také fyzickému a psychickému zdraví. Dozvíte se z nich například, jak podpořit imunitu a chránit své zdraví. To posílíte třeba cvičením. Důvodů, proč pravidelně sportovat, je ovšem celá řada. Ale nebojte, nenecháme vás v tom samotné. Poradíme i s tím, jak ze sportu a cvičení vytvořit zvyk.
Když se však sportování a dodržování jídelníčku vymkne kontrole, může to vyústit až k rozvoji poruch příjmu potravy, které se mohou negativně podepsat na fyzickém i psychickém zdraví. Pokud se chcete více věnovat péči o psychiku, přečtěte si také praktické informace o fungování dopaminu, zvládání stresu či toxické produktivitě.
V této kategorii najdete také praktické články s funkčními tipy na téma anti-aging, ze kterých se dozvíte, jak si udržet zdraví a mladistvý vzhled co nejdéle. Zároveň si odtajníme i klíč k dlouhověkosti a poradíme, jak pečovat o pleť či vlasy, aby vypadaly skvěle a byly kvalitní. Chybět zde však nemůžou ani články na téma body positivity, které obsahují tipy, jak si vybudovat zdravý vztah ke svému tělu.
Díky jednoduchým krůčkům můžete každým dnem zlepšovat kvalitu svého života. My uděláme maximum pro to, abychom vás motivovali na sobě pracovat.
Vitamín K si často spojujeme pouze s lékem na ředění krve warfarinem. Přitom kromě srážlivosti krve je důležitý také pro pevnost kostí a pyšní se i dalšími benefity. Jaké benefity to jsou, kde ho najdeme a jak se liší vitamín K1 od vitamínu K2? To vám prozradí článek.
Mikrobiom představuje souhrn všech mikroorganismů žijících na povrchu a uvnitř lidského těla. Není proto divu, že může mít klíčový podíl na našem celkovém zdraví. V článku se podíváme na to, co všechno ovlivňuje střevní mikrobiom a jak ho podpořit tak, aby fungoval optimálně. Co je nejlepší pro trávení?
Do boje se stářím investují mnozí miliardáři nemalé finanční prostředky. Je ale tato snaha jen výsadou bohatých, nebo se můžeme pokusit prodloužit si své mládí také pomocí metod, které jsou dostupné pro každého? Právě na tuto otázku se na základě vědeckých faktů a důkazů pokusíme odpovědět v dnešním článku.
Imunitní systém je naší biologickou armádou, která pracuje nepřetržitě, 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. V článku se podíváme na to, jak vlastně funguje, co všechno musí řešit v boji proti patogenům a jakou roli má v tomto směru očkování.
Trápí vás vysoký cholesterol nebo mu chcete předejít? V článku vám prozradíme, jak si nastavit dietu, jak snížit cholesterol i bez léků a mnoho dalších odpovědí na vaše dotazy.
Soutěžte s GymBeamem a vyhrajte hodnotné ceny. Každá soutěž má přesně stanovená pravidla, kterými je potřeba se řídit, abyste se mohli zúčastnit. Najdete je zde.
Asi každý někdy slyšel, že bychom měli denně ujít 10 000 kroků. Je to ale opravdu tak? V dnešním článku se zaměříme na to, kolik kroků bychom podle studií měli nachodit, abychom snížili rizika spojená s nedostatkem pohybu, a podpořili tak své zdraví.
Hormonální antikoncepce patří mezi nejúčinnější formy prevence otěhotnění. Její užívání narušuje přirozený ženský cyklus, s čímž souvisí i preference při výběru partnera. V článku se podíváme na to, zda může užívání antikoncepce ovlivnit tento výběr v negativním smyslu a jak se na něm může podepsat efekt hormonů v případě, že antikoncepci vysadíme.
Velkou nevýhodou klasických solárií je urychlování stárnutí pokožky. I proto se mnozí stále více uchylují k novince v podobě kolagenových solárií, které údajně dokážou zregenerovat a zároveň opálit pokožku. Je to vůbec možné? Tyto a mnohé další otázky zodpovíme v dnešním článku.
Víte, co to vlastně bazální metabolismus je? A je vůbec možné zrychlit ho? Odpovědi na tyto otázky, stejně jako to, jak ho co nejpřesněji vypočítat, vám prozradí článek.
