Avokádo je lahodné ovoce, které lidé často mylně řadí mezi zeleninu. Je to především proto, že svým složením a chutí tak úplně nezapadne mezi typické zástupce v podobě jablek, banánů a hrušek. Ovoce je také typicky především zdrojem sacharidů. U avokáda je to ale jinak. Obsahuje totiž zejména zdravé tuky v podobě mononenasycených mastných kyselin, díky kterým se pyšní lahodnou i plnou chutí. A to se dá pak v kuchyni náležitě využít. Z avokáda se připravuje třeba tradiční mexický pokrm guacamole a další vegetariánské či veganské pomazánky a dipy. V kombinaci s chlebem a vejcem máte dokonalou snídani či svačinu, která se bude vyjímat na talíři. A chybu samozřejmě neuděláte ani v případě, že si avokádo nakrájíte třeba společně s rajčetem do salátu.
Sice toto ovoce není zrovna nejsladší, ale i tak se skvěle hodí do dezertů. Když ho rozmačkáte do těsta a nahradíte s ním částečně máslo, snížíte tak snadno podíl tuku, jelikož máslo ho obsahuje ve stejném množství výrazně více. Stejně tak se dá ovšem využít i při přípravě avokádových krémů, pudinků a dalších sladkých dobrot. V kombinaci s dalším ovocem pomůže vytvořit výtečné krémové smoothie.
A víte, co je na avokádu nejlepší? Přece ten moment překvapení, kdy ještě před rozkrojením netušíte, jak velká bude pecka a jestli je zralé tak akorát.
Domácí burgery strčí ty fastfoodové hravě do kapsy. Jsou z kuřecího masa, díky kterému mají slušný obsah bílkovin. Nechybí ani měkoučká bulka, jogurtový dresink a zeleninová obloha.
Dopřejte si jednoduchou, ale o to chutnější a bílkovinami nabitou večeři v podobě wrapu s avokádovým dipem, tuňákem a čerstvou zeleninou. Rychlá pochoutka, která spojuje všechny oblíbené chutě.
Jestli toužíte po zdravém a výživném jídle, které máte hotové doslova za pár minut, jste tu správně! Vyzkoušejte recept na quinoou s opečeným tofu, zeleninou a avokádem. Chutná skvěle a jeho přípravu zvládne opravdu každý.
Pro skvělé nastartování dne jsme si pro vás připravili 3 recepty na vaječnou snídani. Zasytí, zalichotí chuťovým pohárkům a tělu dodají pořádnou dávku bílkovin. Míchaná vajíčka, omeleta s halloumi a ztracená vejce s avokádem. Které si připravíte jako první?
Začněte den správně, například živinami nabitým receptem na snídaňové burrito s fazolí, avokádem a vajíčky, který dokonale spojuje chuť čerstvých surovin a křupavé tortilly. Snídejte výživně a s chutí!
Vyzkoušejte bílkovinami nabitý recept na vaječný wrap s lahodnou šunkou a čerstvou zeleninou. Sytou snídani nebo zdravou večeři budete mít na stole už za pár minut!
I vás už omrzely opakující se oblíbené recepty a hledáte něco nového? Vyzkoušejte tip na chutný a zdravý recept na kuřecí tortillu s avokádem a špenátem, která zasytí a obohatí váš večer nutričně i chuťově!
Avokádo má úžasnou chuť a je populární zejména svým podílem zdravých tuků, které jsou pro tělo nesmírně prospěšné. Připravte si avokádové loďky plněné vajíčkem, jejichž příprava je fakt rychlá a nadchne vás na snídani!
I vy si rádi po hlavním jídle dopřejete sladkou tečku na závěr?Vyzkoušejte tento chutný avokádový puding, jehož příprava je nejen jednoduchá a rychlá, ale postačí k ní pouze pár ingrediencí.
Ani vy se neumíte rozhodnout, zda máte chuť na sladkou či slanou snídani? Proč si vybírat, pokud si můžete pomocí jedné ingredience připravit snídani až na 3 různé způsoby. Asi tušíte, že mluvíme o avokádu, které je kromě dávky zdravých tuků perfektní i v tom, že má opravdu univerzální použití. Připravte si avokádové toasty a.k.a. avotoasty na snídani či brunch i vy!
