Glukosamin: Účinky na klouby, dávkování a kdy jej užívat
Glukosamin je oblíbená kloubní výživa. Pozitivně totiž působí na chrupavky a funkci kloubů. Jak funguje a pro koho je vhodný se dočtete v článku.
doplňky výživy
Kyselina D-asparagová nebo DAA: Účinky a dávkování pro zdraví a sportovní výkon
DAA či kyselina D-asparagová je známá jako testosteronový booster nebo náhrada steroidů. Jaké jsou její další zdravotní benefity, to prozradí dnešní článek.
Trávicí enzymy: Jak mohou pomoci s nafouklým břichem a těžkostí po jídle
Trávicí enzymy jsou základem dobrého trávení. Když jich nemáme dostatek, může se projevit například laktózová intolerance nebo nás dokáže potrápit nadýmání nebo bolest břicha. V článku se dozvíte, kdy a jak trávicí enzymy suplementovat.
Beta-alanin zlepší sportovní výkon. Jak ho užívat a vyhnout se mravenčení?
Beta-alanin patří mezi sportovci k nejoblíbenějším suplementům. Užívá se samotný i jako součást předtréninkovek. Co stojí za jeho účinky a jaká je doporučená dávka?
Maca: Jaké má tato superpotravina účinky a jak ji dávkovat?
Maca není jen tak obyčejná rostlina. Patří totiž mezi superpotraviny a studie hovoří o jejím účinku na mozek, plodnost, libido či hladinu testosteronu. Jaké jsou její další zajímavé benefity, to vám prozradí článek.
Omega-3 mastné kyseliny: Jaký mají vliv na mozek, srdce, oči nebo svaly a jak je užívat?
Omega-3 mastné kyseliny bychom v našem jídelníčku určitě neměli zanedbávat. Jsou totiž prospěšné pro naše srdce, mozek i svaly. Jakými dalšími benefity se pyšní nebo jak je užívat, to prozradí dnešní článek.
Vitamín C podporuje imunitu i tvorbu kolagenu. Jaké má další účinky a kolik ho denně přijímat?
Vitamín C je oblíbeným doplňkem, který vyhledáváme zejména v období chřipek a nachlazení. Podporuje správnou funkci imunity, psychiky a má řadu dalších benefitů. Kromě nich článek prozradí doporučené dávkování, nejlepší zdroje a zda je vhodné vitamín C užívat po tréninku.
Psyllium: Jaký vliv má na hubnutí, trávení nebo mikrobiom a jak ho užívat?
Psyllium je v kruzích vlákniny celkem výjimkou. Dokáže totiž celkově normalizovat trávení a navíc má další zdravotní benefity. Jaké to jsou nebo jak ho užívat prozradí tento článek.
Arginin: Účinky a dávkování pro sportovní výkon a zdraví
Arginin patří mezi NO nakopávače, které pomáhají okysličovat krev a napumpovat svaly k výkonu. Kromě toho má však pozitivní účinky také na srdce či imunitu. Dnešní článek vám o všech z nich prozradí více.
Glutamin: Jaký má vliv na růst svalů, trávení nebo imunitu a jak ho dávkovat?
Glutamin je podmíněně esenciální aminokyselina, kterou v podobě suplementů užívá celá řada sportovců. Hraje roli v růstu svalů i regeneraci po tréninku a také má vliv na zažívání nebo imunitu. Článek prozradí i další překvapivé účinky glutaminu a také poradí s dávkováním.