Fitness recept: Asijský těstovinový salát
Pokud máte rádi osvěžující lehká jídla, pak se tento salát rychle zařadí mezi vaše favority. Skvěle se hodí i jako oběd do krabičky, když chcete mít s sebou do práce zdravou dobrotu.
Tatiana Gernátová
Při pití dobré kávy si před 10 lety zamilovala focení. Od té doby se podílí na focení a stylingu jídla. Její srdcovkou je tvorba kuchařských knih, které najdete v knihkupectvích. Všechny své znalosti velmi ráda předává na svých individuálních fotokurzech jídla.
Co byste však o ní neřekli? Svůj nahromaděný kofein si ráda vybije na crossfitu (miluje zvuk padající činky :) a hraním na cimbalu.
P.S. Instantní kávu si nezalévá a když ji někdo nabídne, tak mu to nezazlívá. :)
Fitness recept: Kokosová panna cotta
Kokosová panna cotta je lahodný a lehký dezert, který máte za chvíli hotový. Krémovou konzistenci a sladkou chuť si zamilujete.
Fitness recept: Kuřecí kapsa se špenátovou náplní
Co připravit z kuřecích prsou, abychom na stole neměli pořád jen plátek s rýží? Kapsa plněná sýrem, špenátem a sušenými rajčaty je super volbou. Dáte si ji taky se salátem?
Fitness recept: Cuketové vafle
Vafle nemusí být jen sladké. Tato slaná varianta z cukety se skvěle hodí na snídani, oběd i večeři. Příprava je jednoduchá a za chvíli máte hotovo.
Fitness recept: Cake pops (dortová lízátka)
Máte rádi dezerty, které dobře vypadají i chutnají? Pak si tato dortová lízátka oblíbíte. Lahodné těsto s tvarohovým krémem, čokoládou a lyofilizovanými jahodami vytváří dokonalou souhru.
Fitness recept: Skořicové vafle
Taky milujete, když připravujete nějakou dobrotu se skořicí, a ta vám provoní celou kuchyň? Tak přesně tohle dokážou i tyto vafle. A když je k tomu dozdobíte ještě agávovým sirupem, máte dokonalou sladkou snídani.
Fitness recept: Tvarohový dort s příchutí Piña Colada
Pokud máte rádi populární koktejl s příchutí ananasu a kokosu, pak si zamilujete i tento dort. Navíc je nabitý bílkovinami, takže se skvěle hodí i po tréninku.
Fitness recept: 3 pomazánky plné bílkovin
Jednoduché a chuťově skvělé. Tak přesně takové jsou tyhle 3 pomazánky. Sáhnete po cibulové, tuňákové nebo zvolíte osvěžující pomazánku s okurkou?
Fitness recept: Vanilkový nepečený cottage cheesecake
Pokud máte rádi recepty, které jsou nabité bílkovinami, a navíc v sobě skrývají dokonalou souhru vanilkové příchutě s čokoládou a ořechovým máslem, pak je pro vás tento nepečený cheesecake jako stvořený.
Fitness recept: Pikantní sladkokyselá kuřecí polévka
Tuhle sladkokyselou pikantní polévku musí znát každý, kdo navštěvuje asijské restaurace. Spojení kuřecího masa, koření a dalších ingrediencí vykouzlí perfektní chuťovou souhru.