Máte doma jen pár ingrediencí, ale rádi byste si pochutnali na luxusní snídani? Pak musíte zkusit tyto nadýchané lívanečky. K přípravě vám budou stačit banány, protein a vajíčka, nic víc není potřeba. Pak už je jen na vás, čím je ozdobíte, My zvolili banány, Jammy Spread a lyofilizované ovoce. Skvěle chutnají i samotné nebo s jogurtem či ořechovým máslem.
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
V misce si společně rozmixujeme dohladka banány, vajíčka a protein.
Vezmeme si pánev, vystříkáme ji olejem ve spreji a rozpálíme. Na povrchu pak postupně z obou stran restujeme dozlatova lívanečky. Jedna dávka nám vyjde přibližně na 12 lívanečků a je jen na nás, jestli si ji dáme celou sami, nebo se s někým rozdělíme.
Dozdobit je můžeme, čímkoliv jen chceme. My vsadili na čerstvé i lyofilizované jahody a Jammy Spread. Skvěle se ale hodí také k jogurtu, ořechovému máslu či zero sirupům. Zdobení je jen na vaší fantazii.
| Energetická hodnota | 517 kcal |
| Bílkoviny | 50 g |
| Sacharidy | 43 g |
| Tuky | 15 g |
| Vláknina | 5 g |
Pokud máte rádi rychlé, jednoduché a lahodné dobroty, pak se vám dnešním receptem rozhodně trefíme do vkusu.
Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.
Přidat komentář