Přihlášení
Web - Domáca vianočka s jemnou vanilkovou chuťou

Fitness recept: Domácí vánočka s jemnou vanilkovou chutí

Vánočka je v mnoha zemích tradičním vánočním pečivem, ale my si tento požitek rádi dopřejeme během celého roku. Dokonce jsme si ji připravili ve fit a ,,macro friendly“ verzi, která kromě tradiční chutě překypuje i pěknou dávkou bílkovin. Neváhejte a pojďte si tuto sváteční dobrotu připravit s námi!

Na přípravu potřebujeme:

  • 400 g hladké celozrnné špaldové mouky
  • 250 ml teplé vody
  • 35 g rozpuštěného kokosového oleje
  • 30 g proteinu True Whey s vanilkovou příchutí
  • 30 g třtinového cukru
  • 7 g sušeného droždí
  • 1 PL vanilkových Flavor Drops
  • 1 PL citrónové kůry
  • špetku soli

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup:

Nejprve smícháme mouku, protein, cukr, droždí, citrónovou kůru, a následně k nim přidáme vodu, olej a flavor drops. Těsto dobře prohněteme rukou, přikryjeme a odložíme na teplé místo alespoň na 30 minut, aby nám dobře nakynulo.

Plech si vyložíme papírem na pečení a poprášíme ho moukou, abychom těsto mohli formovat přímo na plechu. Z těsta si vytvoříme jeden velký a jeden malý cop, přičemž ten malý položíme na vrch toho většího. Doporučujeme si mezitím poprášit ruce moukou, aby se nám těsto nelepilo. Vánočku před pečením můžeme posypat plátky mandlí či rozinkami.

Pečeme ji 5 minut při 180°C, a pak ještě 12-15 minut při 150°C. Po dopečení necháme vychladnout, nakrájíme a podáváme s oříškovým máslem, džemem či jinou oblíbenou pomazánkou.

Fitness recept: Domácí vánočka s jemnou vanilkovou chutí
Nutriční hodnoty na 1 celou vánočku

Kalorie

Bílkoviny

Sacharidy

Tuky

1865

72 g

255 g

48 g

Věříme, že vám tímto fit receptem na domácí proteinovou vánočku vylepšíme nejen svátky, ale i celý rok. Pokud byste rovněž chtěli potěšit své známé, nezapomeňte s nimi tento recept sdílet.