Fitness recept: Vláčné tiramisu brownie
Dnešní dezert jsme připravili pro všechny, kteří se nechtějí rozhodovat mezi tiramisu a brownie. Toto spojení bez kompromisů uspokojí každého mlsouna a milovníka obou zmíněných dobrot.
tvaroh
Tvaroh patří mezi mléčné výrobky a skvělé zdroje kvalitních bílkovin. Co se konzistence týče, můžete si nejčastěji vybírat mezi jemným, který se snadno roztírá, a měkkým, v němž se nachází malé hrudky. Velkou výhodou tvarohu je, že si můžete zvolit konkrétní typ podle svého cíle. Pokud se snažíte hubnout nebo udržovat tělesnou hmotnost, bude při pravidelném používání lepší vybírat nízkotučnou nebo polotučnou variantu. V případě, že chcete přibrat a nabrat nějaké svaly, budete potřebovat přijímat větší množství kalorií a můžete si tak snadno pomoci tučnou variantou tvarohu. Ta je skvělá i pro přípravu dezertů, kterým pak dodá plnější chuť.
I když je tvaroh často označován jako skvělý zdroj bílkovin před nočním hladověním, rozhodně to není jeho jediné využití. Správní kuchtíci mají ve svém receptovém arsenalu jistě nespočet možností, jak ho využít při pečení. Dá se přidat do těsta, které tak dokonale zvláční. Stejně tak se skvěle hodí i na přípravu jemných krémů nebo třeba náplní do buchet. I z dezertu tak může snadno vzniknout vyvážený pokrm, který můžete pravidelně zařadit do jídelníčku i v dietě. No a perfektně se hodí i do smoothie, které obohatí o bílkoviny a pomůže tak i kvalitněji zasytit.
A že vás zajímá, jestli se dá tvaroh jíst i naslano? Jasně, že jo. Má totiž poměrně neutrální chuť, a tak se z něj dají připravit třeba skvělé pomazánky nebo dipy. Často se ovšem používá i do těsta na přípravu slaného pečiva, a dokonce i pizzy. No uznejte sami, kdo by odolal?
Fitness recept: Vláčné matcha cupcakes s tvarohovým krémem
Cupcakes jsou skvělý dezert pro milovníky nadýchaného těsta s krémem nahoře. Vzhledem k tomu, že má tato matcha verze vyvážené složení, si je můžete dávat klidně i jako snack nebo součást snídaně.
Fitness recept: Vláčný pistáciový dort s jemným krémem
Vláčný korpus, lahodný krém a křupavé oříšky navrchu. To vše samozřejmě s chutí pistácií. Tenhle dort si zamilujete už při prvním ochutnání.
Fitness recept: Čokoládové muffiny s tvarohem
Chcete si pochutnat na muffinech, které jsou nabité bílkovinami a můžete si je vzít všude s sebou? Pak je pro vás tento recept jako dělaný. Skvěle se hodí i jako součást snídaně nebo snack.
Fitness recept: Zapečené palačinky s tvarohovým krémem
V dnešním receptu jsme palačinky naplnili tvarohovým krémem, posypali mandlovými plátky a vše společně zapekli. Vznikl nám tak lahodný a slaďoučký pokrm, který se skvěle hodí na snídani.
Fitness recept: Indická chlebová placka naan
Indickou kuchyni milujeme. A typický naan taky. Nemusí se ovšem jíst jen k omáčkám. Skvěle se hodí také jako příloha k salátu nebo různým odlehčeným dipům.
Fitness recept: Vanilkové cupcakes s jahodami a krémem
Vanilkové cupcakes jsou lahodné bochánky plněné jahodami a zdobené krémem. Tím vzniká dokonalá chuťová souhra, která potěší nejeden mlsný jazýček. Ideální jako dezert nebo součást snídaně či svačiny.
Fitness recept: Nepečené cheesecake řezy s jahodami
V dnešním dezertu se snoubí křupavý základ z ovesných vloček, lahodný krém z mascarpone i tvarohu, no a nesmí chybět ani jahodová část, která ho dotáhne k dokonalosti.
Fitness recept: Piškotový dort s tvarohovým krémem a jahodami
Kdo by nemiloval nadýchané piškotové dorty, které se rozplývají v ústech. A když se k tomu ještě přidá lahodný tvarohový krém a lyofilizované ovoce, vzniká dokonalý chuťový zážitek.
Fitness recept: Hrušková galetka s vlašskými ořechy
Galetka plněná tvarohem, hruškami a vlašskými ořechy si nás získala svými dokonale vyladěnými chutěmi. Skvěle se hodí na snídani, svačinu nebo jako dezert k odpolední kávě.