Kuskus patří mezi obiloviny a přílohy, které jsou ceněny pro svou skvělou chuť, nutriční hodnoty, rychlou přípravu a maximální univerzálnost v kuchyni. Připravíte z něj totiž snídani, svačiny, hlavní chody, saláty i dezerty. Je přirozeně bez laktózy, a tak si na něm může pochutnat prakticky každý.
Kuskus je ze všech příloh na přípravu snad nejjednodušší. Nevyžaduje totiž žádné složité vaření. Stačí ho jen zalít horkou vodou (2 díly vody na 1 díl kuskusu) a čekat, až nabobtná a změkne. Pak už ho jen dochutíte a podáváte s masem nebo jeho rostlinnou alternativou, případně jinak zakomponujete do dalších pokrmů.
Pokud nechcete kuskus podávat jen jako samostatnou přílohu, můžete vsadit na různé směsi. Skvěle si rozumí třeba s kuřecím masem a zeleninou nebo ho můžete přimíchat ke kuřecím nudličkám s pestem. Smíchat se dá ale také s tuňákem, cuketou, tofu nebo jinou rostlinnou alternativou. Méně obvyklé, ale maximálně chutné jsou také kuskusové kuličky se sýrem, které se perfektně hodí jako slaný snack.
Kuskus nasladko je jasnou volbou pro mlsouny. Dá se z něj připravit třeba skvělý nákyp s jablky a tvarohem. Vedle ale nešlápnete ani v případě, že vsadíte na kombinaci máku a malin. A jistě neodoláte ani kuskusu s čerstvým ovocem a voňavou skořicí.
Kuskus je surovina, která se v posledních letech právem těší čím dál větší oblibě. Jistě i vy najdete mnoho způsobů, jak ho zakomponovat do svého jídelníčku.
Dnes vás přesvědčíme o tom, že i zdánlivě obyčejný kuskus může vypadat jako z luxusní restaurace. Nebojte se ale žádných složitostí, stačí jen přidat glazované mrkve, a tím hned celé jídlo posunete o level výš.
Tento slaný snack vás ohromí skvělou chutí, jednoduchou přípravou i nutričními hodnotami. Kombinaci křupavého povrchu s vláčným vnitřkem si rychle oblíbíte.
Dnes si dáme tip na krabičkový oběd, který si můžete vzít s sebou do práce nebo školy. Díky kombinaci kuřecího masa, zeleniny, kuskusu a bazalkového pesta objevíte nová vyladěná spojení.
Že už vás kuskus naslano trochu nudí? Tak si zkuste připravit i jeho sladkou verzi. Hlavní roli v něm hraje mák s malinami. Nemusíte se ale bát, že by pokrm neměl dostatek bílkovin. Odměrka proteinu v kuskusu vám potřebnou porci hravě doplní.
Pokud máte rádi sladké snídaně, které si můžete připravit den dopředu, je kuskusový nákyp jasnou volbou. Kombinací tvarohu, jablek a skořice si zlepšíte celý den.
Připravte si netradiční sladký dezert z kuskusu s čerstvým ovocem a voňavou skořicí! Skvělá pochoutka s rychlou přípravou a vyváženými nutričními hodnotami.
Lehký, zdravý, a zároveň sytý oběd, který oceníte zejména v teplém počasí. Inspirujte se i vy nejnovějším fitness receptem na Zeleninový kuskus s kuřecím masem, který zaručeně potěší vaše chuťové pohárky. Pojďte si připravit tento dokonalý kari recept s námi!
Quinoa je kompletní zdroj bílkovin. Vhodná pro vegany, vegetariány, lidi s bezlepkovou dietou. Podívejte se na fitness recepty s tímto zázrakem jménem quinoa.
