Fitness recept: Dýňové kari s restovaným tofu a jasmínovou rýží
Potěšte všechny vaše smysly skvělým receptem na kari z dýně hokkaido s restovaným tofu a jasmínovou rýží. Chutná a nutričně vyvážená dobrota, která zasytí.
rýže
Rýže je ve světě fitness snad tou nejpopulárnější přílohou. Jedná se totiž o skvělý zdroj sacharidů, který se lehce tráví, a tak je ideální před tréninkem i po něm. Existuje mnoho druhů, jako je například basmati, jasmínová, sushi rýže nebo třeba speciální druh rýže na rizoto. Můžete si tak vybrat takovou, která se bude do připravovaného pokrmu nejlépe hodit.
Rýže jako hlavní chod
Rýže se objevuje jako součást hlavních chodů mnoha národů. Pokud chceme vsadit na klasiku, můžeme ji podávat s jakýmkoliv masem nebo jeho rostlinnými alternativami, které jen orestujeme na pánvi. Pokud si ale chceme trošku pohrát s chutěmi, můžeme zavítat třeba do asijské kuchyně a připravit poke, kuřecí směs s kurkumou a kokosovým mlékem, kari, butter chicken nebo další recepty z indické kuchyně. Na rýži ovšem natrefíme i v mexické kuchyni, a to třeba při přípravě chilli con carne.
Rýže jako součást snídaně i svačiny
Rýže ale rozhodně není jen obyčejnou přílohou k masu nebo jeho rostlinným alternativám. Dají se z ní udělat i skvělé sladké dobroty. Co takhle zkusit rýžový nákyp s tvarohem a ovocem nebo dát šanci krémové rýžové kaši. Ta zasytí, ale příliš nezatíží žaludek, takže vás nebude při cvičení omezovat. Skvělé spojení ovšem vytváří i s kokosovým mlékem či smetanou, kdy vznikne mléčná rýže nebo lahodný dezert.
Méně kalorické alternativy rýže
Pokud se člověk snaží zhubnout a snižuje příjem kalorií a sacharidů, pak už jistě narazil na alternativu v podobě květákové rýže. A stejně oblíbená je také nízkokalorická zero rýže, díky které si můžete připravit mléčnou rýži nebo hlavní chod s výrazně nižším množstvím kalorií.
Fitness recept: Šťavnatá kuřecí prsa v pomerančové omáčce
Vyzkoušejte delikátní spojení sladké a slané chuti v rychlém receptu na šťavnatá kuřecí prsa v pomerančové omáčce. Dietní dobrota s vysokým obsahem bílkovin, kterou máte na stole už za chvíli!
Fitness recept: Pad Thai nudle s tempehem a čerstvou zeleninou
Vyzkoušejte recept na lahodný veganský Pad Thai s tempehem, který je plný čerstvé zeleniny. Exotická chuťově vyladěná dobrota, která se navíc pyšní bohatým podílem bílkovin.
Fitness recept: Veganské kari s tofu a cizrnou
Pojďte vyzkoušet skvělý recept na cizrnové kari s tofu, který spojuje výjimečné chutě a vyvážené nutriční hodnoty. Objevte nové kombinace a dopřejte si tuto veganskou dobrotu na oběd nebo večeři.
Fitness recept: Poké bowl s rýží a tuňákem
Připravte si kousek exotiky u vás doma a vyzkoušejte tradiční havajský recept na poké bowl s čerstvou zeleninou, rýží a tuňákem. Delikátní barevný pokrm, který dodá potřebnou energii, dostatek živin, a navíc skvěle chutná!
Fitness recept: Lehký salát s mangem, cizrnou a sýrem feta
Vyzkoušejte netradiční a nutričně vyvážený salát z černé rýže, cizrny, manga a sýru feta. Do poslední tečky vyladěná chuť a lahodné ingredience z něj dělají skutečnou pochoutku!
Fitness recept: Voňavé indické kari s trhaným kuřecím masem
Tradiční indické kari s trhaným kuřecím masem, čerstvou zeleninou a rýží je nutričně vyvážené a chuťově dokonalé jídlo. Díky vysokému obsahu bílkovin spolehlivě zasytí na oběd i večeři.
Fitness recept: Tradiční mexické chilli con carne s rýží
Vyzkoušejte exotickou pikantní pochoutku Chilli con carne s bohatou dávkou bílkovin. Krásné barvy, neskutečná chuť a spojení výjimečných surovin dělají toto jídlo neodolatelným!
Fitness recept: Indické butter chicken
Pojďte si s námi připravit pěkný orientální večer s dobrou společností, hudbou, a hlavně lahodným jídlem, které vás na chvíli přenese mimo váš domov. Připravili jsme si pro vás recept na máslové kuře, nebo tedy indické butter chicken, které zahraje na tu správnou chuťovou notu každého z vás!
Fitness recept: Veganská poke miska
Objevte zajímavé chutě a zpestřete svůj jídelníček receptem na veganskou poké misku, známou jako poke bowl. Kromě toho, že je jednoduchá na přípravu, si vás získá čerstvostí a lehkostí, díky čemuž si ji můžete vychutnat v kteroukoliv hodinu. Pojďte si s námi připravit tuto fit a krásně barevnou dobrotu.