Fitness recept: Zapečené palačinky s tvarohovým krémem
V dnešním receptu jsme palačinky naplnili tvarohovým krémem, posypali mandlovými plátky a vše společně zapekli. Vznikl nám tak lahodný a slaďoučký pokrm, který se skvěle hodí na snídani.
Tvaroh patří mezi mléčné výrobky a skvělé zdroje kvalitních bílkovin. Co se konzistence týče, můžete si nejčastěji vybírat mezi jemným, který se snadno roztírá, a měkkým, v němž se nachází malé hrudky. Velkou výhodou tvarohu je, že si můžete zvolit konkrétní typ podle svého cíle. Pokud se snažíte hubnout nebo udržovat tělesnou hmotnost, bude při pravidelném používání lepší vybírat nízkotučnou nebo polotučnou variantu. V případě, že chcete přibrat a nabrat nějaké svaly, budete potřebovat přijímat větší množství kalorií a můžete si tak snadno pomoci tučnou variantou tvarohu. Ta je skvělá i pro přípravu dezertů, kterým pak dodá plnější chuť.
I když je tvaroh často označován jako skvělý zdroj bílkovin před nočním hladověním, rozhodně to není jeho jediné využití. Správní kuchtíci mají ve svém receptovém arsenalu jistě nespočet možností, jak ho využít při pečení. Dá se přidat do těsta, které tak dokonale zvláční. Stejně tak se skvěle hodí i na přípravu jemných krémů nebo třeba náplní do buchet. I z dezertu tak může snadno vzniknout vyvážený pokrm, který můžete pravidelně zařadit do jídelníčku i v dietě. No a perfektně se hodí i do smoothie, které obohatí o bílkoviny a pomůže tak i kvalitněji zasytit.
A že vás zajímá, jestli se dá tvaroh jíst i naslano? Jasně, že jo. Má totiž poměrně neutrální chuť, a tak se z něj dají připravit třeba skvělé pomazánky nebo dipy. Často se ovšem používá i do těsta na přípravu slaného pečiva, a dokonce i pizzy. No uznejte sami, kdo by odolal?
V dnešním receptu jsme palačinky naplnili tvarohovým krémem, posypali mandlovými plátky a vše společně zapekli. Vznikl nám tak lahodný a slaďoučký pokrm, který se skvěle hodí na snídani.
Indickou kuchyni milujeme. A typický naan taky. Nemusí se ovšem jíst jen k omáčkám. Skvěle se hodí také jako příloha k salátu nebo různým odlehčeným dipům.
Vanilkové cupcakes jsou lahodné bochánky plněné jahodami a zdobené krémem. Tím vzniká dokonalá chuťová souhra, která potěší nejeden mlsný jazýček. Ideální jako dezert nebo součást snídaně či svačiny.
V dnešním dezertu se snoubí křupavý základ z ovesných vloček, lahodný krém z mascarpone i tvarohu, no a nesmí chybět ani jahodová část, která ho dotáhne k dokonalosti.
Kdo by nemiloval nadýchané piškotové dorty, které se rozplývají v ústech. A když se k tomu ještě přidá lahodný tvarohový krém a lyofilizované ovoce, vzniká dokonalý chuťový zážitek.
Galetka plněná tvarohem, hruškami a vlašskými ořechy si nás získala svými dokonale vyladěnými chutěmi. Skvěle se hodí na snídani, svačinu nebo jako dezert k odpolední kávě.
Lahodné noky, dýňová omáčka a jako zlatý hřeb parmezán. Co může chutnat lépe? Tento bezmasý pokrm má dokonale vyváženou chuť, zasytí a potěší mlsné jazýčky.
Red velvet sušenky s růžovým krémem jsou doslova ztělesněním lásky na talíři. A ještě lépe chutnají, když se o ně rozdělíte se svou milovanou osobou.
Scone je nadýchané anglické pečivo, které si můžete vychutnat s kávou či čajem. Dovnitř jsme dali tvaroh a jahodovou náplň, čímž vzniká skvělá chuťová souhra.
Pokud máte rádi sladké snídaně, které si můžete připravit den dopředu, je kuskusový nákyp jasnou volbou. Kombinací tvarohu, jablek a skořice si zlepšíte celý den.