Fitness recept: Meruňkový hrnkový koláč se svěží chutí
Doporučujeme vám vyzkoušet recept na vláčný meruňkový hrnkový koláč. Nezíská si vás pouze jednoduchou přípravou, ale i dokonalou texturou a svěží chutí. Pojďte si na něm pochutnat spolu s námi!
vejce
Vejce patří mezi výživově nejhodnotnější potraviny. V první řadě jsou zdrojem kvalitních bílkovin s obsahem všech základních aminokyselin, což ocení každý sportovec a aktivní člověk. Pod skořápkou však najdeme také vitamín A, B12 a D, stejně jako selen, jód nebo zinek. Kromě toho se mohou pochlubit obsahem cholinu, který patří mezi nootropika, nebo luteinu a zeaxantinu, což jsou zase antioxidanty důležité pro náš zrak. Vajíčka ale nevynikají pouze složením. Získaly si nás i výtečnou chutí a možností využití v kuchyni.
Jak připravit vajíčka?
Receptů s vejci existuje nepřeberné množství. Snad každý zná vejce natvrdo či naměkko, míchaná i ruská vejce, omeletu, ztracená či sázená vejce neboli volská oka, která jsou dokonalá na snídani. Můžete z nich připravit také výbornou vajíčkovou polévku, vajíčkovou pomazánku, salát, chléb ve vajíčku nebo hit brunchů vejce benedikt. V různých úpravách se hodí také do zeleninových i těstovinových salátů nebo na chlebíčky. Neobejde se bez nich ani zeleninové lečo nebo zapečené těstoviny či zelenina.
Vajíčka mají zejména v dezertech funkci i jako pojidlo. Proto jsou základní ingrediencí těst na palačinky, vafle nebo lívance. Samotný bílek se pak vyšlehaný používá i jako kypřidlo do různých těst. Ze žloutků se zase připravují sladké i slané krémy a omáčky. Vejce se tak hodí do hlavních jídel, dezertů, svačin i při přípravě pohoštění pro návštěvy.
Fitness recept: Makové a ořechové škubánky z tvarohového těsta
Pokud patříte mezi lidi, kteří mají rádi sladká jídla, tak vás následujícím receptem určitě potěšíme! Máme pro vás recept na tvarohové škubánky, které si posypete mákem nebo ořechy, a přelijete voňavým máslem. Pojďte si připravit tuto pochoutku nabitou bílkovinami!
Fitness recept: kefírové lívance plné bílkovin
Lívance – pro někoho nedělní tradice, pro jiného zase sladký dezert. Vyzkoušejte recept na kefírové lívance, které jsou plné bílkovin, ale také lahodné chuti!
Fitness recept: Vláčné cuketové brownies s čokoládou
Pokud jste i vy fanouškem brownies, tak vás následující zdravější verze tohoto oblíbeného čokoládového pamlsku určitě potěší! Vyzkoušejte recept na čokoládové brownies připravené z cukety, která dodává jejich těstu vláčnost, avšak na chuti to ani nepoznáte! Pojďte se pustit do přípravy této unikátní pochoutky!
Fitness recept: Vláčný mrkvový koláč s tvarohovým krémem
Co vznikne z netradičního spojení mrkve a tvarohu? Jeden lahodný mrkvovo-tvarohový koláček s nízkým obsahem tuku a vláčnou konzistencí. Zaručujeme vám, že si na něm pochutnáte s celou vaší rodinou. Pojďme se pustit do přípravy!
Fitness recept: Nadýchaná bublanina s ovocem
Představte si tradiční koláček bublaninu. I vám se spojuje s návštěvou vaší babičky? Nám určitě ano, a proto jsme neodolali tomuto receptu na bublaninu se švestkami a borůvkami, navíc ve fitness verzi! Pojďte se vrhnout na přípravu této dobroty!
Fitness recept: Fazolové brownie plné čokoládové chuti
Rychlý, zdravý, fit a plný čokoládové chuti? Ano, i takový je nejnovější recept na brownie z červených fazolí! Zaručujeme vám, že pokud jednou tento dezert ochutnáte, budete si ho připravovat na pravidelné bázi. Navíc v něm fazole ani nepocítíte! Pojďme se vrhnout do přípravy!
Fitness recept: Italská frittata se sladkými bramborami
Patří italská kuchyně mezi vaše nejoblíbenější? Pak si rozhodně musíte připravit domácí frittatu se sladkými bramborami, která kromě výborné chuti obohatí váš organismus i o potřebné živiny. Pojďte ochutnat!
Fitness recept: Avokádové toasty 3x jinak
Ani vy se neumíte rozhodnout, zda máte chuť na sladkou či slanou snídani? Proč si vybírat, pokud si můžete pomocí jedné ingredience připravit snídani až na 3 různé způsoby. Asi tušíte, že mluvíme o avokádu, které je kromě dávky zdravých tuků perfektní i v tom, že má opravdu univerzální použití. Připravte si avokádové toasty a.k.a. avotoasty na snídani či brunch i vy!
Fitness recept: Chlebíček s avokádovou pomazánkou a ztraceným vajíčkem
Připravte si spolu s námi dokřupava opečený chlebíček s avokádovou pomazánkou a ztraceným vajíčkem, který si zamilujete na brunch nebo pozdní snídaně! Můžete očekávat dokonalý souzvuk chutí…, ale dost bylo řečí, pusťme se do toho!