Valentýnský fitness recept: Nadýchaný RAW dortík s proteinem a arašídovým máslem

Valentýn je za dveřmi a vy nevíte, jak potěšit svou drahou polovičku? Vyzkoušejte valentýnskou verzi nadýchaného RAW dortíku z červené řepy a dalších zdravých ingrediencí. Jeho příprava je tak lehká, že se do ní může pustit opravdu kdokoliv. Rozmazlete svou lásku touto neodolatelně lahodnou růžovou pochoutkou!

Na těsto potřebujeme:

Na potření těsta potřebujeme:

Na náplň potřebujeme:

Postup:

Den před přípravou dortu si datle bez pecky namočíme do vody tak, aby v ní byly ponořeny celé a necháme přes noc odstát. Datle tak budou vláčné a jejich další zpracování bude o to jednodušší. Následně si připravíme těsto. Všechny ingredience potřebné na korpus vložíme do mixéru a rozmícháváme, dokud nám nevznikne hustá a konzistentní hmota. Následně si připravíme formu na dort s průměrem 18 cm, na její spodek vložíme těsto a uhladíme ho. Takto připravený korpus ještě potřeme arašídovým máslem. Formu odložíme bokem a pustíme se do příprav krému.

Nadýchaný RAW dortík s proteinem a arašídovým máslem

Červenou řepu si nakrájíme na menší kousky a vložíme do mixéru. Přidáme k ní nasekané kešu ořechy, protein a javorový nebo agáve sirup. Všechny ingredience následně mixujeme, dokud nám nevznikne jemná a krémová směs. Tu nalijeme do formy na těsto, uhladíme a vložíme alespoň na 2 hodiny do ledničky, aby nám dort pořádně ztuhl. Z ledničky ho vyndáme alespoň 20 minut před podáváním. Dort můžeme ozdobit jahodami nebo jiným čerstvým ovocem. Dobrou chuť.

Nadýchaný RAW dortík s proteinem a arašídovým máslem

Nutriční hodnoty na 1 kousek (celkově 10 kousků)

Kalorie

Bílkoviny

Sacharidy

Tuky

526

21 g

34 g

35 g


Vyzkoušíte tento zdravý recept na RAW dort z červené řepy, proteinu a arašídového másla i vy? Dejte nám vědět do komentáře a podpořte článek sdílením mezi svými přáteli.