Fitness recept: Čokoládové muffiny s tvarohem
Chcete si pochutnat na muffinech, které jsou nabité bílkovinami a můžete si je vzít všude s sebou? Pak je pro vás tento recept jako dělaný. Skvěle se hodí i jako součást snídaně nebo snack.
muffiny
Muffiny jsou malé jednoporcové dezerty, které se zpravidla připravují ve formě košíčků. Skvěle se hodí třeba na narozeniny, Halloween a další výjimečné příležitosti. Stejně tak se dá ale udělat i méně obvyklá slaná varianta, která bude fungovat jako skvělá výživná svačina či snídaně. A pokud zvolíte vhodné suroviny, můžete si klidně připravit i veganské, bezlepkové nebo bezlaktózové muffiny.
Jak připravit sladké muffiny?
Základ sladkých muffinů se zpravidla dělá z jednoduchého těsta s vanilkovou, čokoládovou, banánovou, malinovou, jablečnou, dýňovou nebo ořechovou příchutí. Do něj se pak mohou navíc přidat i kousky lyofilizovaného ovoce, ořechů i čokolády. Pro jednoduchost můžete zvolit i recept na hrníčkové muffiny, kdy nepotřebujete ani váhu na odměřování surovin. Jakmile je těsto hotové, rovnoměrně se rozdělí do košíčků připravených ve formě a dá se péct. Na rozdíl od cupcaků se už po upečení nezdobí a jsou připraveny k okamžité konzumaci. Díky tomu je jejich servírování o něco jednodušší. Navíc jsou praktičtější na přenášení, protože nemusíte mít strach, že se krém rozmaže.
Jak připravit zdravější verzi muffinů?
Pokud byste rádi vyzkoušeli nutričně vyváženější zdravé muffiny, můžete si zkusit připravit i některou z našich slaných variant. Co takhle dát šanci snídaňovým vajíčkovým muffinům z cottage sýru, šunky a rajčat? Jednoduché na přípravu jsou také tuňákové muffiny nabité bílkovinami.
Ať už fandíte sladkému, nebo slanému, šťavnaté muffiny budou vždy skvělým snackem, na kterém si maximálně pochutnáte.
Fitness recept: Vláčné muffiny s čokoládovou a malinovou příchutí
Tento základní recept má jednu velkou výhodu, každý si ho může přizpůsobit podle sebe a přidat to, co má rád. Stejně tak se dají hotové muffiny mnoha způsoby dozdobit. Máte chuť na čokoládovou nebo malinovou verzi?
Fitness recept: Čokoládové dortíky se stracciatellovým krémem a banánem
Každý milovník populárního čokoládového dortu se straciatellovým krémem a banánem musí naše mini dortíčky vyzkoušet. Tato fit verze nemá více než 130 kcal na kus. Jde tak o ideální odlehčený dezert.
Fitness recept: Tuňákové muffiny nabité bílkovinami
Tuňákové muffiny si vás získají svou lahodnou chutí a také skvělým složením s vynikajícími výživovými hodnotami. Pyšní se totiž opravdu vysokým podílem bílkovin. Díky tomu vás spolehlivě zasytí ráno k snídani, ale i jako snack kdykoliv během dne.
Fitness recept: Batátové muffiny s karamelizovanými pekanovými ořechy
Ručíme vám za to, že na těchto lahodných batátových muffinech si opravdu pochutnáte. Dokonalému spojení nasládlých batátů, javorového sirupu a karamelizovaných pekanových ořechů prostě nejde odolat.
Fitness recept: Banánové muffiny s arašídovým máslem a kousky čokolády
Máte doma banány, které už na první pohled mají své nejlepší dny za sebou? Skvělé! Přesně takové totiž potřebujeme na přípravu banánových muffinů s arašídovým máslem a kousky čokolády. Navíc jsou úplně bez mouky!
Fitness recept: Snídaňové vajíčkové muffiny s cottage cheese, šunkou a rajčaty
Vyzkoušejte rychlou a nutričně nabitou snídani z jednoho plechu, v podobě vajíčkových muffinů s cottage cheese, rajčaty a šunkou. Nutričně vyvážená dobrota, která dodá energii a kvůli její praktické formě si ji můžete vzít kamkoliv s sebou.
Fitness recept: Veganské kiwi muffiny ze zelených superpotravin
Vyzkoušejte fitness recept na veganské kiwi muffiny ze superpotravin a špaldové mouky. Vychutnejte si je bez pocitu viny na snídani nebo jako odpolední snack.
Fitness recept: Dýňové cheesecake muffiny s křupavými mandlemi
Fitness recept na lahodné dýňové cheesecake muffiny s tvarohem a křupavými mandlemi. Ideální volba na zdravé snídaně a snacky ze špaldové mouky bez cukru.
3 lahodné recepty na banánový chlebíček plný vlákniny a proteinů
Zkuste tyto 3 recepty na banánový chléb. Jsou bohaté na vlákninu a bílkoviny. Poslouží jako netradiční a syté snídaně, které vás nabijí energií na celý den!