Fitness recept: Ovesný koláč s borůvkami
Ovesné vločky, ovoce, protein a ořechy – může vůbec tahle kombinace dopadnout špatně? My jsme přidali ještě pár ingrediencí a vznikl nám tento lahodný ovesný koláč.
koláč
Koláče patří mezi univerzální dobroty, které se dají jíst k snídani, svačině či jako dezert ke kávě. Existuje nespočet různých druhů, příchutí i postupů, takže si ten svůj ideální najde opravdu každý. Základem koláčů je těsto. Můžete zvolit například lité nebo kynuté, záleží, kolik máte času a jak moc jste zdatní v kuchyni. Pokud si chcete celý proces co nejvíc zjednodušit, zvolte recept na hrníčkový koláč, u kterého nepotřebujete ani kuchyňskou váhu.
Druhy koláčů
Nejčastěji se můžete setkat se sladkou verzí koláčů. Může jít o různé tvarohové, makové, pudinkové, kokosové, povidlové či ovocné verze. Naším favoritem jsou ale rychlé ovocné koláče, například jahodové, třešňové, borůvkové, hruškové, meruňkové či jablečné se skořicí. K dalším sladkým variantám pak patří také linecké koláče, jednoduché koláče s mascarpone či z listového těsta.
Pokud ale neholdujete sladkému, můžete vyzkoušet i různé slané koláče. Trefou do černého je například cuketový koláč, který především v cuketové sezóně budete určitě péct pravidelně. Oblíbený je také francouzský slaný koláč quiche se špenátovou nebo cuketovou příchutí. Existuje zkrátka obrovské množství různých sladkých a slaných koláčů, takže si podle svých chutí vybere opravdu každý.
Nejlepší fitness recepty na koláče
Fitness recept: Cuketový perník s čokoládou
Tento recept na perník je vděčný především během cuketové sezóny, kdy už nevíte, jak tuto zeleninu zpracovat. Tomuto dezertu navíc dodá vláčnost, díky které se doslova rozplývá na jazyku.
Fitness recept: Hrušková galetka s vlašskými ořechy
Galetka plněná tvarohem, hruškami a vlašskými ořechy si nás získala svými dokonale vyladěnými chutěmi. Skvěle se hodí na snídani, svačinu nebo jako dezert k odpolední kávě.
Fitness recept: Pastýřský koláč
Z mletého masa se dá vykouzlit mnoho skvělých pokrmů. My dnes zvolili pastýřský koláč neboli Shepherd’s pie. Kombinace masové směsi a zapečené bramborové kaše uspokojí i opravdové gurmány.
Fitness recept: Šťavnatý jablečný koláč se skořicí
Štrůdl není jediný jablečný dezert, který si můžete doma hravě připravit. Co takhle zkusit tento vláčný jablečný koláč s vůní skořice? Do pochmurného podzimního počasí je jako stvořený.
Fitness recept: Vláčný tvarohový koláč s mákem
Tvarohový dort s mákem nevyniká jen svým vysokým obsahem bílkovin a lahodnou chutí. Na první pohled zaujme také originálním provedením, které vypadá nejen na řezu prostě skvěle.
Fitness recept: Podzimní jablečný koláč s pekanovou drobenkou
Ve správném podzimním koláči nesmí chybět jablka, skořice a samozřejmě křupavé ořechy. Toto dokonalé spojení pak doplňují ovesné vločky a další zdravé dobroty, které společně vytváří dokonalou chuťovou explozi.
Fitness recept: Kakaová roláda se stracciatellovým krémem
Kakaová roláda je z lehkého těsta a díky tvarohovému krému je i dokonalým osvěžením. Jeden kousek nemá ani 100 kcal, takže se vám do energetického příjmu snadno vejde i při hubnutí.
Fitness recept: Osvěžující borůvkové řezy plné bílkovin
Tyto lahodné osvěžující řezy mají jen 120 kcal v jednom kousku. I přesto ovšem skvěle zasytí a uspokojí chutě na sladké. Dáte si je jako rychlý snack nebo lahodný dezert ke kávě?
Fitness recept: Drobenkový koláč s tvarohem, borůvkami a jahodami
Dopřejte si chvilku pro sebe a potěšte se lahodným drobenkovým koláčem s vyváženými nutričními hodnotami a bohatým ovocno-tvarohovým krémem s extra porcí bílkovin! Jednoduše dobrota, které můžete bez výčitek říct ano!