Borůvky patří mezi populární lesní plody, které jsou nabité antioxidanty, vitamíny, minerálními látkami, a hlavně skvělou chutí. Díky tomu jsou nedílnou součástí zdravých snídaní, svačin, hlavních chodů i dezertů. Skvěle chutnají ve všech formách, a tak je jen na vás, jestli použijete čerstvé, mražené nebo lyofilizované borůvky. A gurmáni jistě ocení i kešu máslo, které jsme o borůvky obohatili.
Pokud hledáte ovoce, které by nemělo chybět ve vaší snídani, pak jsou to právě borůvky. Podle zralosti mohou mít sladkou nebo lehce nakyslou chuť, která se perfektně kombinuje s dalšími ingrediencemi. Rozhodně nešlápnete vedle, pokud si je přidáte do své oblíbené ranní kaše. Můžete je povařit v ovesných vločkách a mléce či vodě nebo je použít jen na ozdobení, třeba i společně s ořechovým máslem. A pokud směs na ovesnou kaši s dalšími ingrediencemi zapečete, vznikne vám vláčný ovesný koláč. Stejně skvěle ale chutnají borůvky i v proteinovém rýžovém nákypu, který si můžete dát i jako sladký oběd. No a v případě, že patříte mezi ty, kterým dělá problém se nasnídat, musíte vyzkoušet lahodné smoothie s borůvkami, které můžete během dopoledne vypít, a doplnit tak snadno potřebnou energii.
Velkou výhodou borůvek je, že kromě skvělé chuti vnesou dezertům také krásně fialový nádech, který dobroty vizuálně zpestří. Pokud je přidáte například do těsta na bábovku, budete překvapeni, jakou skvělou strukturu vytvoří. Stejně tak je ale můžete použít i na ozdobení bábovky. Perfektně si rozumí třeba s čokoládou. Podobně lahodné je ale i spojení borůvek a tvarohu, což můžete vyzkoušet v různých krémech nebo ve formě fit tiramisu. Tím ale výčet nekončí. Z borůvek se dají dále připravit třeba bílkovinami nabité řezy, koláč s borůvkami a tvarohem, nadýchanou bublaninu, muffiny, cheesecaky, dorty, buchty a další dobroty.
Milovníci borůvek se můžou pustit do přípravy dalších sladkých dobrot, jako jsou například borůvkové džemy, marmelády, pudinky, likéry a šťávy, které budou skvělou součástí dalších borůvkových pokrmů.
Tento nadýchaný cuketový koláč s borůvkami a tvarohovým krémem je dokonalou volbou, pokud hledáte vláčný fit dezert plný bílkovin. Perfektně se hodí jako svačina i sladkost k odpolední kávě.
Tento dezert je lehký, osvěžující, a navíc i plný ovoce a bílkovin. Jedna porce má jen 112 kcal, a tak se skvěle hodí i při hubnutí.
Máte rádi ovoce? Pak musíte zkusit tuhle skvělou bábovku. Kromě banánu a borůvek v ní samozřejmě nechybí ani protein pro zvýšení podílu bílkovin. Ideální pro všechny milovníky zdravějších dobrot.
Ovesné vločky, ovoce, protein a ořechy – může vůbec tahle kombinace dopadnout špatně? My jsme přidali ještě pár ingrediencí a vznikl nám tento lahodný ovesný koláč.
Kefírová bábovka je jednoduchá na přípravu, stačí smíchat pár ingrediencí a je to. Kromě skvělé chuti vyniká také svou vláčností, za kterou vděčí především kefírů. Skvěle se hodí ke kávě i čaji.
Tato lahodná ovesná kaše je maximálně jednoduchá na přípravu. Stačí smíchat pár ingrediencí, dát do ledničky a ráno na vás bude čekat dokonalá snídaně. Skvěle chutná studená i ohřátá.
Dopřejte si chvilku pro sebe a potěšte se lahodným drobenkovým koláčem s vyváženými nutričními hodnotami a bohatým ovocno-tvarohovým krémem s extra porcí bílkovin! Jednoduše dobrota, které můžete bez výčitek říct ano!
Vyzkoušejte neodolatelný a nutričně vyvážený recept na špaldové buchtičky s proteinovým pudingem a čerstvým ovocem. Výborná kombinace chutí, která potěší všechny milovníky sladkého, ale i sportovce, kteří sledují svůj příjem.
Osvěžte si teplé počasí úžasnými ledovými drinky. Připravili jsme pro vás recepty na borůvkové mojito, melounový koktejl a matcha affogato, ve kterých jsme navíc použili zdravější a méně kalorické alternativy surovin. Pojďte si na nich pochutnat!
Připravte si rychlý recept na mražený jogurt s čerstvým ovocem, čokoládovou granolou a pekanovými ořechy. A dopřejte si tak v horkém počasí mražené nízkokalorické osvěžení s dokonalou krémovou chutí.
