Fitness recept: Sladké tortilly na způsob French toastu
Proteinová směs na mug cake se dá využít mnoha způsoby. My z ní připravili hladké těstíčko pro obalení našich plněných tortill. A celkový výsledek? Posuďte sami, nebe v puse.
maliny
Maliny jsou lahodné bobulovité ovoce, které dokáže oživit každý sladký dezert jako mávnutím kouzelného proutku. Navíc se pyšní pestrou paletou vitamínů, antioxidantů a minerálních látek.
Maliny se tak hodí do receptů nejen v čerstvé, ale i mražené podobě. Chutí a vůní vás okouzlí také lyofilizované maliny, které skvěle doplní každý oblíbený dezert.
Kam přidat maliny?
Toto drobné ovoce dokonale doplní všechny varianty sladké snídaně. Jsou skvělé v obilninové kaši, jogurtu, na palačinkách, lívancích či oblíbeném francouzském toastu. Jejich lahodná chuť a výrazná barva vynikne také v různých pudincích či jednoduchých nepečených dezertech, jako například toto chutné fit tiramisu. Pokud jsou svěží a odlehčené dobroty pro vás to pravé, určitě oceníte maliny i jako součást ovocného smoothie.
Co upéct z malin?
Snad ani neexistuje dezert, do kterého by se nehodily maliny. Zkuste s nimi upéct například lehký dort z piškotového těsta, bábovku, vláčný ovocný koláč nebo muffiny. Pokud máte raději nepečené dezerty, připravte si z nich cheesecake, nepečený dort nebo jemnou malinovou zmrzlinu. Milovníci komplikovanějších receptů ocení i tuto originální pudinkovou šarlotu či crėme brûlée.
Fitness recept: Piškotový dort s tvarohovým krémem a jahodami
Kdo by nemiloval nadýchané piškotové dorty, které se rozplývají v ústech. A když se k tomu ještě přidá lahodný tvarohový krém a lyofilizované ovoce, vzniká dokonalý chuťový zážitek.
Fitness recept: Císařský trhanec s malinami
Dost bylo palačinek a lívanců. Na scénu přichází trhanec, který je chuťově stejně vyladěný, ale na pohled vypadá mnohem zajímavěji. Příprava je maximálně jednoduchá.
Fitness recept: Kuskus nasladko s mákem a malinami
Že už vás kuskus naslano trochu nudí? Tak si zkuste připravit i jeho sladkou verzi. Hlavní roli v něm hraje mák s malinami. Nemusíte se ale bát, že by pokrm neměl dostatek bílkovin. Odměrka proteinu v kuskusu vám potřebnou porci hravě doplní.
Fitness recept: Vláčné muffiny s čokoládovou a malinovou příchutí
Tento základní recept má jednu velkou výhodu, každý si ho může přizpůsobit podle sebe a přidat to, co má rád. Stejně tak se dají hotové muffiny mnoha způsoby dozdobit. Máte chuť na čokoládovou nebo malinovou verzi?
Fitness recept: Proteinový chia pudink s čokoládovou příchutí
Pudink nemusí být plný cukru. Ten náš je bohatý také na bílkoviny a vlákninu. Díky tomuto vyváženému složení spolehlivě zasytí, a navíc si na něm i maximálně pochutnáte.
Fitness recept: Vláčná bábovka jen ze 2 ingrediencí
Zní to jako sci-fi, že stačí smíchat 2 ingredience a vznikne lahodná bábovka? Nebudete věřit, ale je to tak. Podle chuti si ji můžete navíc vylepšit čokoládovou polevou a třeba i lyofilizovanými malinami.
Fitness recept: Jablka v županu s tvarohovým krémem
Jablka v těstíčku potěší každého, kdo miluje štrůdl, jablečné koláče a další dezerty z tohoto ovoce. Velkou předností je kromě chuti také jednoduchá a rychlá příprava. Můžete si je tak udělat k snídani i během hektických dnů.
Fitness recept: Francouzský toust s tvarohovým krémem a malinami
Francouzský toust je skvělá snídaně v případě, že potřebujete zužitkovat starší pečivo nebo si jen chcete rychle připravit skvělou snídani, která vypadá na první pohled lákavě.
Fitness recept: Malinové tiramisu do skleničky
Malinové tiramisu je odlehčenou verzí klasického italského dezertu. Má vysoký obsah bílkovin, lahodnou krémovou konzistenci a skvělou chuť, která uspokojí každý mlsný jazýček.