Fitness recept: Mrkvové a špenátové palačinky na slano
Zkoušeli jste už někdy palačinky na slano? My vám tu možnost přinášíme, a hned ve fitness verzi! Připravte si mrkvové a špenátové palačinky s extra dávkou bílkovin!
Pokud máte rádi zdravé mlsání, pak můžete mrkev snadno zakomponovat do svých jídel. Dají se z ní totiž upéct perfektní vláčné koláče, dorty, buchty a další dezerty. Stejně skvěle chutná mrkev v nákypech nebo ovesných kaších, kterým tak přidá objem za málo kalorií. V případě, že si chcete jen připravit lehkou snídani nebo svačinu, můžete si nachystat mrkvové smoothie nebo ji přidat do ovocného salátu. Ten pak stačí jen obohatit o tvaroh, oříšky nebo ořechová másla a vyvážený pokrm je hotový.
Mrkev ovšem nezaostává ani ve slané kuchyni. Co takhle si z ní připravit lahodnou pomazánku, salát coleslaw, polévku nebo třeba veganský guláš? Skvěle doplní ale i maso. Stačí ji přihodit ke kuřeti nebo hovězímu masu a máte rovnou i perfektní přílohu. A když pečenou mrkev rozmixujete i s další zeleninou a přidáte trošku smetany, vytvoříte dokonale krémovou omáčku pro svůj hlavní chod. A jistě si zamilujete i lehce nasládlý mrkvový chléb.
Pokud jste mrkvi doteď nefandili, je čas to změnit. Tahle oranžová zelenina s betakarotenem za to rozhodně stojí.
Zkoušeli jste už někdy palačinky na slano? My vám tu možnost přinášíme, a hned ve fitness verzi! Připravte si mrkvové a špenátové palačinky s extra dávkou bílkovin!
Vyzkoušejte nový fitness recept na veganský sýr z kešu ořechů, kterým ozvláštníte sladké i slané pokrmy. Užijte si jeho chuť, která se rozplývá na jazyku.
Nenechte si ujít fitness recept na květákovou rýži s vajíčkem a zeleninou, kterou si dopřejte na večeři či jako přílohu. Zamilujete si ji!
Vyzkoušejte netradiční fitness mrkvové chia palačinky bez mouky, které si zamilujete jako syté snídaně. Dobrou chuť!
Vyzkoušejte fitness recept na Pad Thai s kuřecím masem, kešu oříšky a zázvorem. Užijte si toto jídlo plné bílkovin a exotických chutí v kruhu nejbližších.
Fitness recept na těstoviny s kuřecím masem a zeleninou v kari omáčce je skvělou volbou na rychlý oběd či večeři. Již jedna porce obsahuje až 70 g bílkovin.
Quinoa je kompletní zdroj bílkovin. Vhodná pro vegany, vegetariány, lidi s bezlepkovou dietou. Podívejte se na fitness recepty s tímto zázrakem jménem quinoa.