Fitness recept: Kuskusové kuličky se sýrem
Tento slaný snack vás ohromí skvělou chutí, jednoduchou přípravou i nutričními hodnotami. Kombinaci křupavého povrchu s vláčným vnitřkem si rychle oblíbíte.
Svačiny jsou ideálním jídlem, které si můžete dát mezi hlavními chody, abyste zahnali hlad, chutě a doplnili potřebné makroživiny. Není ale potřeba se odbývat suchým pečivem a držet se při zemi. Jasně, proteinové tyčinky jsou rychlým řešením, co ale vyzkoušet něco zajímavějšího a připravit si sladkou nebo slanou dobrotu ze zdravých surovin? Super volbou jsou různé koláčky a dezerty s větším množstvím bílkovin a vlákniny, které lépe zasytí. Vedle ale nešlápnete ani v případě, že se pustíte do přípravy slaných snacků. Zkusit můžete různé slané kuličky, krekry a podobné chuťovky. A pokud máte nějaké stravovací omezení, můžete sáhnout například po bezlepkových, bezlaktózových či veganských dobrotách.
Sladké zdravé snacky by měly potěšit chuťové pohárky, zasytit a doplnit i potřebné živiny. Pokud připravujete pečené dobroty, je fajn do těsta přidat celozrnnou mouku, ovoce nebo zeleninu, abyste ho obohatili o prospěšnou vlákninu. Zároveň nezapomínejte ani na to, aby měla svačina optimální podíl bílkovin. Ty se dají přidat do těsta, krémů i jako zdobení. Skvělými zdroji jsou například proteiny (mohou být i veganské), mléčné výrobky, jako je tvaroh, skyr, řecký jogurt, a použít se dá i neochucené tofu. U všech dezertů se snažte, aby byly co nejjednodušší na přípravu. Nemusíte tak mít strach, že v kuchyni strávíte hodiny s nejistým výsledkem.
Nezapomněli jsme ovšem ani na ty, kteří preferují slané pokrmy. Co takhle vyzkoušet třeba semínkové krekry, slaný koláč quiche, pečené bramboráčky, kuskusové kuličky, tortily, wrapy a další populární pochoutky. Kromě toho, že jsou perfektním snackem, se často hodí i jako večerní mlsání k televizi, když vás honí chutě. Skvělou službu ale udělají i v případě, že vás mezi obědem a večeří přepadne neočekávaný hlad.
Ať už hledáte rychlé recepty na slané, nebo sladké snacky, které zaženou hlad a potěší vaše chuťové pohárky, v této kategorii si určitě přijdete na své.
Tento slaný snack vás ohromí skvělou chutí, jednoduchou přípravou i nutričními hodnotami. Kombinaci křupavého povrchu s vláčným vnitřkem si rychle oblíbíte.
Pokud máte rádi slané koláče, pak musíte vyzkoušet i tuhle cuketovou verzi. Kromě lahodné chuti má také skvělé nutriční hodnoty. Hodí se jako skvělý snack, ale i snídaně či večeře.
Zmrzlinu milujeme a s oblibou si na ní pochutnáme i mimo léto. A ještě radši ji máme v případě, že je krémově jemná, slaďoučká a plná bílkovin. Skvěle se tak hodí i do diety.
Bramboráky jsou skvělou přílohou i samostatným jídlem. My jsme se dnes rozhodli připravit jejich nutričně vyváženější variantu. Místo smažení jsme je upekli v troubě a dopadlo to skvěle.
Kefírová bábovka je jednoduchá na přípravu, stačí smíchat pár ingrediencí a je to. Kromě skvělé chuti vyniká také svou vláčností, za kterou vděčí především kefírů. Skvěle se hodí ke kávě i čaji.
Dnešní dezert jsme připravili pro všechny, kteří se nechtějí rozhodovat mezi tiramisu a brownie. Toto spojení bez kompromisů uspokojí každého mlsouna a milovníka obou zmíněných dobrot.
Osvěžující dezert s krémem a svěžími jahodami se skvěle hodí do teplých letních dnů. Nejlépe chutná ozdobený čerstvým ovocem.
Proteinové granola tyčinky jsou plné semínek, proteinu a dalších zdravých ingrediencí, které vytváří dokonalou chuťovou souhru. Ideální jako zdravý snack do práce i na výlet.
Indickou kuchyni milujeme. A typický naan taky. Nemusí se ovšem jíst jen k omáčkám. Skvěle se hodí také jako příloha k salátu nebo různým odlehčeným dipům.
Dnes by měli zbystřit milovníci kokosu, nachystali jsme si pro ně totiž mini dortík s jogurtovým krémem. Příprava je jednoduchá a dokonale vláčný dezert si vaše chuťové pohárky rychle získá.