Fitness recept: Zapečené těstoviny s kuřecím masem a cuketou
V dnešním receptu jsme kuřecí maso spojili s proteinovými těstovinami, bílky a lahodnou mozzarellou. Vznikne tak chuťově vyladěný pokrm, který je nabitý kvalitními bílkovinami.
Těstoviny můžete do svých hlavních chodů zakomponovat nekonečně mnoha způsoby. Největší klasikou je uvařit si pšeničné těstoviny jako přílohu k masu a omáčce. Ale zůstat jen u toho by byla nuda, když je na trhu takové množství různých druhů a receptů.
Mezi nejpoužívanější druhy těstovin patří rozhodně pšeničná klasika, která je dostupná ve formě špaget, penne, fusil a mnoha dalších typů. Pokud se člověk snaží jíst zdravěji, často do svého jídelníčku začne zařazovat také celozrnné těstoviny, které mají vyšší podíl vlákniny. Stále populárnější jsou také hrachové, čočkové a další typy proteinových těstovin, u kterých se ve složení objevují luštěniny. Často mají také vysoký podíl vlákniny, a díky obsaženým bílkovinám pomohou vytvořit skvělá potréninková jídla. A v případě, že se snažíte zhubnout nebo z jiného důvodu chcete navýšit objem jídla za minimum kalorií, pak by vaší pozornosti neměly uniknout ani nízkokalorické zero těstoviny z konjaku. Ty skvěle zapadnou třeba do redukčního jídelníčku.
Pokud patříte mezi fanoušky italské kuchyně, pak musíte vyzkoušet naši verzi lasagní nebo boloňských špaget, tyhle jsou dokonce veganské. To ale není jediný recept, který máme pro příznivce rostlinné stravy. Ti mohou vyzkoušet třeba tempeh stroganov s těstovinami, čočkové těstoviny s rajčatovou omáčkou nebo těstoviny Alfredo. V případě, že chcete ochutnat i nějakou americkou těstovinovou dobrotu, můžete si připravit třeba makarony se sýrem (Mac and Cheese). A do Asie se přenesete díky receptu na Pad Thai.
Jestli nechcete trávit delší čas v kuchyni, můžete si udělat třeba těstovinový salát s fetou, tuňákem nebo řecký zeleninový salát. A skvělou volbou zejména v zimních měsících je fazolová polévka s těstovinami. Vyzkoušet můžete i těstoviny s kuřecím masem nebo zapečené těstoviny, které se hodí i jako krabičkový oběd.
Jak vidíte, z těstovin můžete připravit hlavní chody, polévky, saláty, low-carb jídla do nízkosacharidové diety, vegetariánské, veganské i bezlepkové a bezlaktózové dobroty.
V dnešním receptu jsme kuřecí maso spojili s proteinovými těstovinami, bílky a lahodnou mozzarellou. Vznikne tak chuťově vyladěný pokrm, který je nabitý kvalitními bílkovinami.
Dnešní recept jsme uzpůsobili na míru příznivcům nízkosacharidového stravování, kteří se chtějí rychle a kvalitně najíst. Tuto dobrotu můžete mít totiž do 10 minut na stole.
Rádi byste vyměnili klasické pšeničné těstoviny za výživnější alternativu, ale nevíte, jak na to? Dnešní článek vám představí hned několik tipů těstovin, které toto dilema vyřeší.
Hledáte tipy na rychlé obědy, které zasytí, a navíc skvěle chutnají? Dnešní recept na kuřecí maso s těstovinami a krémovou omáčkou splňuje vše, co od jídla chcete. Pojďte si pochutnat s námi.
V dnešním netradičním těstovinovém salátu jsme kromě zeleniny použili i proteinové těstoviny, přidali olivy, kukuřici a celý ho dochutili lahodným kešu dresinkem. Takto jsme připravili svěží a jednoduchý krabičkový oběd.
Dnešní bezmasý recept je doslova nabitý luštěninami. Krémovou hráškovou omáčku jsme se totiž rozhodli podávat s hrachovými těstovinami. Vznikl nám tak lahodný a chuťově vyvážený pokrm nabitý bílkovinami a vlákninou, který máte hotový do 10 minut.
V dnešním receptu jsme vyměnili hovězí maso za rostlinou bílkovinu a vznikl nám delikátní vegetariánský tempeh Stroganov. K dokonalé chuti nesmí samozřejmě chybět ani kyselé okurky, hořčice a proteinové těstoviny, které ještě zvýší obsah bílkovin.
Máte rádi italské těstoviny s boloňskou omáčkou? Pak se vám dnešním receptem určitě trefíme do chuti. Tentokrát jsme klasiku trošku obměnili a rozhodli se pro veganskou verzi, na které si pochutnají i masožravci. Mleté maso jsme proto nahradili tempehem, a abyste si mohli toto jídlo dopřát i při hubnutí, použili jsme nízkokalorické nudle místo klasických těstovin. Díky této jednoduché výměně jsme významně snížili energetickou hodnotu pokrmu.
Připravte si jednoduchý recept na zapékané těstoviny s rajčatovou omáčkou a sýrovou krustou! Blesková příprava, delikátní chuť a bohatý obsah bílkovin dělají z tohoto receptu ideální volbu na oběd nebo večeři.
Zeleninové saláty jsou přes léto ideálním lehkým jídlem nebo přílohou na grilovačce. Vyzkoušejte tradiční řecký salát se sýrem feta a hrachovými těstovinami, které ho obohatily o kvalitní rostlinné bílkoviny. Zdravá dobrota, kterou vykouzlíte už za pár minut.