Videorecepty (34)
Dezerty (300)
Hlavní chody (217)
Snídaně (164)
Svačiny (226)
Saláty (24)
Vánoční (37)
Nápoje (14)
Pomazánky (16)
Polévky (20)
Veganské (100)
Vegetariánské (447)
Bezlepkové (189)
Bezlaktózové (153)
Low Carb (47)Hlavní chody, jako jsou obědy nebo večeře, patří mezi největší jídla dne. Proto je důležité důkladně se zaměřit na jejich složení. Díky tomu tak dostaneme do těla živiny, které potřebujeme. Základem každého hlavního chodu by měly být bílkoviny, a to například ve formě ryb, masa, nebo jeho rostlinných alternativ (tofu, tempeh, seitan). Chybět by ovšem neměly ani komplexní sacharidy. Ty najdeme v přílohách, jako jsou těstoviny, kuskus, quinoa, rýže či jiné obiloviny, případně brambory. A zapomenout nesmíme ani na zdroje tuků, ty jsou přirozenou součástí živočišných bílkovin, ale najdeme je také v oleji, ghí, ořeších nebo ořechových máslech. Pokud navíc oběd doplníte i porcí zeleniny, bude výsledek úplně perfektní.
Pokud fandíte masu, můžete dát šanci zapečeným kuřecím prsům, pečeným stehnům, vyzkoušet tortily plněné kuřecím masem nebo ho upéct s těstovinami. Jestli máte rádi Asii, můžete si připravit kousky masa s kurkumou a kokosovým mlékem nebo quinoou. Super volbou jsou ale i prsa v pomerančové omáčce, indické kari s trhaným masem nebo pad thai.
Na své si přijdou taky milovníci italských chutí. Pro ty tu máme třeba boloňskou omáčku, která je dokonce veganská, nebo recept na lasagne. Nechybí ovšem ani návod na skvělou pizzu a další těstovinové dobroty. A nezapomněli jsme ani na ty, kteří si rádi pochutnají na mexických dobrotách. Ti by měli rozhodně vyzkoušet klasiku v podobě tacos.
Tak jednoduché a tak moc dobré. I když na recept stačí jen pár základních surovin, rozhodně jídlo není žádná nuda. O perfektně vyladěnou chuť se postará koření, které jsme použili. Tuhle dobrotu oceníte po tréninku i během náročného pracovního dne.
Těstoviny se špenátem, lososem a parmezánem si vás získají po prvním ochutnání. Jednoduchá kombinace několika vybraných surovin vykouzlí unikátní zážitek, který budete chtít zas a znova.
Kuřecí prsa patří do jídelníčku snad každého fitnessáka. Nudným plátkům masa na vodě už ale dávno odzvonilo. Proto jsme ho dnes připravili s lahodnou houbovou omáčkou a oříšky, čímž vznikne perfektně vyladěný pokrm.
Kombinace hořčice a medu je ostřílená klasika, která se neomrzí. Proto jsme toto spojení zakomponovali i do pokrmu s masem. Příprava je maximálně jednoduchá, takže to zvládne úplně každý. Pokrm chutná skvěle s rýží a brokolicí, ale můžete vyzkoušet i těstoviny nebo pečené brambory. Na základ budeme potřebovat: Na podávání budeme potřebovat: Postup: Kuřecí prsa…
Tak tuhle dobrotu musí vyzkoušet každý milovník asijské kuchyně. Spojení krevet, nudlí a chuťově vyladěného dresinku je prostě skvělé. Perfektně se hodí jako rychlá večeře po tréninku nebo oběd do krabičky. Na základ budeme potřebovat: Na omáčku budeme potřebovat: Na dokončení budeme potřebovat: Postup: Začneme přípravou omáčky. Vymícháme si dohladka mandlové máslo s kokosovým cukrem…
Pokud si rádi pochutnáte i na bezmasých pokrmech, pak tuhle smaženou rýži s kimchi musíte zkusit. Díky vejci a tofu není potřeba mít obavy z nedostatku bílkovin. Tahle dobrota se skvěle hodí i jako oběd do krabičky.
Pokud milujete exotické polévky s pikantním nádechem, pak je tahle pro vás jako stvořená. Kombinace kokosového mléka, krevet a koření vás ohromí po prvním ochutnání.
Pokud máte rádi rychlé recepty, pak je pro vás tahle dobrota jako stvořená. Garantujeme, že tohle tacos zvládne vykouzlit i úplný začátečník.
Dnešní recept je jako stvořený pro všechny milovníky výrazných chutí a receptů, které provoní celou kuchyni. Spojení kuřecího masa, rýže a dokonale vyladěné omáčky je prostě trefou do černého.
Lasagne bez masa? Ano! Věříme, že v této veganské verzi plné chutí vám ani nebude chybět. Spojení žampionů, špenátu a lahůdkového droždí si vás rychle získá.
