Videorecepty (34)
Dezerty (301)
Hlavní chody (218)
Snídaně (165)
Svačiny (227)
Saláty (24)
Vánoční (37)
Nápoje (14)
Pomazánky (16)
Polévky (20)
Veganské (100)
Vegetariánské (447)
Bezlepkové (189)
Bezlaktózové (154)
Low Carb (47)Dezerty ve fit verzi si rád vychutná každý milovník sladkostí. V této kategorii tak najdete množství různých sušenek, dortů, buchet, koláčů, rolád, krémů, pudinků, bábovek, palačinek, lívanců, muffiny a dalších dobrot, na kterých si můžete pochutnat. Naše dezerty se snažíme připravit tak, aby byly nutričně hodnotné, vyvážené a obsahovaly všechny makroživiny, tedy sacharidy, tuky a bílkoviny v optimálním poměru. Díky tomu se dají skvěle použít i jako snack po tréninku. Aby si na dezertech mohl pochutnat opravdu každý, vytvořili jsme i množství dezertů, které jsou raw, bez lepku, laktózy a za použití jen rostlinných ingrediencí, aby si na nich mohli pochutnat i vegani. A pokud si chcete přípravu co nejvíce zjednodušit, vyvírejte hrníčkové recepty, ke kterým nepotřebujete ani kuchyňskou váhu.
Zdravé dezerty by neměly pouze potěšit chuťové pohárky a uspokojit mlsný jazýček. Ideální je, když i zasytí a navíc doplní potřebné živiny. Do těsta proto často zakomponováváme celozrnnou mouku, ovoce, nebo zeleninu, abychom ho obohatili o vlákninu. Zároveň nezapomínáme ani na bílkoviny. Ty se dají přidat do těsta, krémů i jako zdobení. Skvělými zdroji jsou například proteiny (mohou být i veganské), mléčné výrobky, jako je tvaroh, skyr, řecký jogurt, a použít se dá i neochucené tofu. U všech dezertů se snažíme, aby byly co nejjednodušší na přípravu. Nemusíte tak mít strach, že v kuchyni strávíte hodiny s nejistým výsledkem.
Udělali jsme vám chutě? Stačí si jen vybrat typ dezertu, zvolit tu správnou příchuť a pustit se do práce.
Červená řepa je plná minerálů, pozitivně ovlivňuje imunitu, zlepšuje trávení, a je také extrémně chutná. Právě proto jsme ji použili jako hlavní ingredienci ve sladkém receptu a připravili jsme řepové brownies s tvarohovou polevou. Troufnete si?
Geniální soulad chuti karamelu, oříšků a čokolády na dezertu Toffifee milujeme asi všichni. Připravte si tuto pochoutku i vy z pohodlí vašeho domova, a postačí vám na to pouze pár ingrediencí!
Doporučujeme vám vyzkoušet recept na vláčný meruňkový hrnkový koláč. Nezíská si vás pouze jednoduchou přípravou, ale i dokonalou texturou a svěží chutí. Pojďte si na něm pochutnat spolu s námi!
Pokud patříte mezi lidi, kteří mají rádi sladká jídla, tak vás následujícím receptem určitě potěšíme! Máme pro vás recept na tvarohové škubánky, které si posypete mákem nebo ořechy, a přelijete voňavým máslem. Pojďte si připravit tuto pochoutku nabitou bílkovinami!
Lívance – pro někoho nedělní tradice, pro jiného zase sladký dezert. Vyzkoušejte recept na kefírové lívance, které jsou plné bílkovin, ale také lahodné chuti!
Podzimní období si už bez vůně jablek, skořice a medu ani neumíme představit. Proto jsme si pro vás připravili tento dokonalý dezert v podobě jablečného cheesecaku ve sklenici. Je hotový raz dva a vy se můžete pustit do zdravého mlsání. Tak se pojďme vrhnout na přípravu!
Chutná snídaně, dezert k odpolední kávě či sladká večeře? Všechny tři požadavky hravě splní následující recept na křupavé švestkové crumble! Nenechte si ujít tuto zajímavou pochoutku původem z Velké Británie, a pojďte se s námi pustit do pečení!
Pokud jste i vy fanouškem brownies, tak vás následující zdravější verze tohoto oblíbeného čokoládového pamlsku určitě potěší! Vyzkoušejte recept na čokoládové brownies připravené z cukety, která dodává jejich těstu vláčnost, avšak na chuti to ani nepoznáte! Pojďte se pustit do přípravy této unikátní pochoutky!
Začněte svůj den správně! Například rychlou a jednoduchou snídaní v podání veganského poháru, který obsahuje kešu jogurt plný živých kultur a dávku vlákniny a bílkovin z ovesné proteinové kaše. Kromě chutného zážitku podpoříte i svou obranyschopnost. Na co ještě čekáme? Pusťme se do toho!
Pokud snídat, tak jedině chutné a nutričně vyvážené jídlo. Proto do naší sbírky snídaňových receptů přidáváme rychlý hrnkový švestkový koláč. Má dokonalou jemnou chuť, která se bude výborně hodit k ranní kávě či čaji!
