Videorecepty (34)
Dezerty (304)
Hlavní chody (221)
Snídaně (169)
Svačiny (233)
Saláty (24)
Vánoční (37)
Nápoje (14)
Pomazánky (16)
Polévky (21)
Veganské (101)
Vegetariánské (453)
Bezlepkové (193)
Bezlaktózové (155)
Low Carb (48)Dezerty ve fit verzi si rád vychutná každý milovník sladkostí. V této kategorii tak najdete množství různých sušenek, dortů, buchet, koláčů, rolád, krémů, pudinků, bábovek, palačinek, lívanců, muffiny a dalších dobrot, na kterých si můžete pochutnat. Naše dezerty se snažíme připravit tak, aby byly nutričně hodnotné, vyvážené a obsahovaly všechny makroživiny, tedy sacharidy, tuky a bílkoviny v optimálním poměru. Díky tomu se dají skvěle použít i jako snack po tréninku. Aby si na dezertech mohl pochutnat opravdu každý, vytvořili jsme i množství dezertů, které jsou raw, bez lepku, laktózy a za použití jen rostlinných ingrediencí, aby si na nich mohli pochutnat i vegani. A pokud si chcete přípravu co nejvíce zjednodušit, vyvírejte hrníčkové recepty, ke kterým nepotřebujete ani kuchyňskou váhu.
Zdravé dezerty by neměly pouze potěšit chuťové pohárky a uspokojit mlsný jazýček. Ideální je, když i zasytí a navíc doplní potřebné živiny. Do těsta proto často zakomponováváme celozrnnou mouku, ovoce, nebo zeleninu, abychom ho obohatili o vlákninu. Zároveň nezapomínáme ani na bílkoviny. Ty se dají přidat do těsta, krémů i jako zdobení. Skvělými zdroji jsou například proteiny (mohou být i veganské), mléčné výrobky, jako je tvaroh, skyr, řecký jogurt, a použít se dá i neochucené tofu. U všech dezertů se snažíme, aby byly co nejjednodušší na přípravu. Nemusíte tak mít strach, že v kuchyni strávíte hodiny s nejistým výsledkem.
Udělali jsme vám chutě? Stačí si jen vybrat typ dezertu, zvolit tu správnou příchuť a pustit se do práce.
Pokud jste i vy fanouškem brownies, tak vás následující zdravější verze tohoto oblíbeného čokoládového pamlsku určitě potěší! Vyzkoušejte recept na čokoládové brownies připravené z cukety, která dodává jejich těstu vláčnost, avšak na chuti to ani nepoznáte! Pojďte se pustit do přípravy této unikátní pochoutky!
Začněte svůj den správně! Například rychlou a jednoduchou snídaní v podání veganského poháru, který obsahuje kešu jogurt plný živých kultur a dávku vlákniny a bílkovin z ovesné proteinové kaše. Kromě chutného zážitku podpoříte i svou obranyschopnost. Na co ještě čekáme? Pusťme se do toho!
Pokud snídat, tak jedině chutné a nutričně vyvážené jídlo. Proto do naší sbírky snídaňových receptů přidáváme rychlý hrnkový švestkový koláč. Má dokonalou jemnou chuť, která se bude výborně hodit k ranní kávě či čaji!
Zachytili jste již senzaci sociálních médií – Mini Pancake Cereal nebo Palačinkové cereálie? My jsme si tuto pochoutku známou hlavně ze sítě Tik Tok nemohli nechat ujít. Navíc, jak již jistě tušíte, naše verze je zdravější, bohatá na bílkoviny, a věříme, že i chutnější! Pojďte si s námi připravit tento trend sociálních sítí a vyzkoušejte něco nového i vy!
Co vznikne z netradičního spojení mrkve a tvarohu? Jeden lahodný mrkvovo-tvarohový koláček s nízkým obsahem tuku a vláčnou konzistencí. Zaručujeme vám, že si na něm pochutnáte s celou vaší rodinou. Pojďme se pustit do přípravy!
Představte si tradiční koláček bublaninu. I vám se spojuje s návštěvou vaší babičky? Nám určitě ano, a proto jsme neodolali tomuto receptu na bublaninu se švestkami a borůvkami, navíc ve fitness verzi! Pojďte se vrhnout na přípravu této dobroty!
Rychlý, zdravý, fit a plný čokoládové chuti? Ano, i takový je nejnovější recept na brownie z červených fazolí! Zaručujeme vám, že pokud jednou tento dezert ochutnáte, budete si ho připravovat na pravidelné bázi. Navíc v něm fazole ani nepocítíte! Pojďme se vrhnout do přípravy!
Ani vy ráno nikdy nic nestíháte, a zároveň byste si rádi dopřáli sytou a výživnou snídani? Máme pro vás řešení v podobě tvarohového chia pudinku s ovocem, který si můžete připravit den předem a ráno si už pouze vychutnáte jeho skvělou chuť! Pojďte se podívat na tu jednoduchou přípravu!
Necítíte se při pečení úplně doma? To vůbec nevadí! Připravte si jednoduchý nepečený jahodový dort, kterým ohromíte nejednoho milovníka sladkých jídel. Má rychlou přípravu, úžasně vypadá a o jeho chuti bychom mohli básnit! Pusťme se do přípravy!
I vy máte zahradu plnou lahodných meruněk? Připravte si s nimi tento zdravý, a zároveň chutný a svěží meruňkový koláč, jehož příprava je opravdu jednoduchá! Pochutnejte si na spojení chutí sladkých meruněk a vanilkovou chutí proteinu, který tuto dobrotu obohatí o pořádnou dávku bílkovin. Vrhněme se na to!
