Fitness recept: Kynuté koblížky s tvarohovým krémem
Nadýchané koblížky s proteinovým krémem a Jammy Spreadem jsou dokonalým dezertem pro všechny mlsouny. Skvěle se hodí ke kávě i čaji. Ale pozor, hodně rychle mizí z talíře.
Fitness recepty je kategorie článků, ve kterých najdete nepřeberné množství zdravých a chutných receptů. Nezáleží na tom, jestli s vařením a pečením začínáte nebo už jste v kuchyni strávili stovky hodin. Recepty jsou přizpůsobeny tak, aby si je zvládl snadno a rychle připravit každý.
Pro přehlednost jsme všechny recepty roztřídili, takže si ten ideální snadno dohledáte podle chodu nebo složení. Na své si tak přijdou i lidé, kteří hledají low-carb, veganské, vegetariánské, bezlepkové nebo bezlaktózové recepty.
Snídaně je základ, protože hned ráno doplní potřebnou energii. Ze sladkých receptů mohou být super volbou ovesné kaše. A když se vám ovesné vločky omrzí, můžete si pochutnat i na dalších sladkých snídaňových dobrotách, jako jsou lívance, palačinky či toust. Najde se tu ale něco i pro příznivce slaných snídaní. Co takhle zkusit špenátovou omeletu, tuňákové muffiny nebo kaši se zastřeným vejcem?
Když chcete jíst zdravě, nemusíte mít k obědu a večeři pořád jen kuřecí maso s rýží. Jídelníček si můžete zpestřit například lososem s pistáciovou krustou, kuřetem s brambory nebo zařazením enchiladas s kuřecím masem. V případě, že preferujete rostlinnou stravu, můžete si pochutnat na veganských receptech, jako jsou špagety s tempehem, těstoviny s houbovou omáčkou nebo cizrnový guláš. A stejně tak můžete vyzkoušet i různé druhy salátů nebo polévek.
Správný mlsoun si jistě nedovede představit chvíle pohody bez nějaké dobroty ke kávičce. Co takhle vyzkoušet ricottový dortík, Red Velvet, cheesecake, tvarohovou roládu či krémové tiramisu?
Pokud už vás nudí pít neustále jen vodu, můžete svůj jídelníček zpestřit našimi nápoji. Najdete zde inspiraci na smoothies, horkou proteinovou čokoládu, pumpkin spice latte či ledovou kávu.
Kromě zmíněných pokrmů najdete v kategorii také mnoho receptů na různé svačiny, pomazánky či další chuťově vyladěné dobroty, a to třeba i s video návodem.
Nadýchané koblížky s proteinovým krémem a Jammy Spreadem jsou dokonalým dezertem pro všechny mlsouny. Skvěle se hodí ke kávě i čaji. Ale pozor, hodně rychle mizí z talíře.
Karbanátky nemusí být jen z masa. My jsme dnes udělali vegetariánskou verzi, která je rychlá na přípravu a plná chutí. K bramborové kaši se perfektně hodí.
Spojení čokolády a pomerančů je prostě top. A když se k tomu přidá ještě vláčný korpus, který je jednoduchý na přípravu, vznikne nám hříšně dobrý dezert.
Ovesné vločky, ovoce, protein a ořechy – může vůbec tahle kombinace dopadnout špatně? My jsme přidali ještě pár ingrediencí a vznikl nám tento lahodný ovesný koláč.
Pokud máte rádi tzv. dorty naháče, pak si zamilujete i tuhle verzi. Spojení vláčného korpusu s lahodným krémem plným bílkovin má hříšně dobrou chuť. Navíc vypadá fakt skvěle a jeden kousek má jen 200 kcal.
Tento slaný snack vás ohromí skvělou chutí, jednoduchou přípravou i nutričními hodnotami. Kombinaci křupavého povrchu s vláčným vnitřkem si rychle oblíbíte.
Pokud máte rádi slané koláče, pak musíte vyzkoušet i tuhle cuketovou verzi. Kromě lahodné chuti má také skvělé nutriční hodnoty. Hodí se jako skvělý snack, ale i snídaně či večeře.
Zmrzlinu milujeme a s oblibou si na ní pochutnáme i mimo léto. A ještě radši ji máme v případě, že je krémově jemná, slaďoučká a plná bílkovin. Skvěle se tak hodí i do diety.
Bramboráky jsou skvělou přílohou i samostatným jídlem. My jsme se dnes rozhodli připravit jejich nutričně vyváženější variantu. Místo smažení jsme je upekli v troubě a dopadlo to skvěle.
Máte rádi bílkovinami nabité dobroty, které skvěle zapadnou do jídelníčku i při hubnutí? Pak bude pro vás tento tvarohový dezert super volbou. Chutná ještě lépe, než vypadá.